Hirdetés
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Legújabb retró beszerzésem - 3Dfx Voodoo4 4500 32Mb
- Billentyűzettel autóznék újra, van még ilyen gém?
- Internet fejlesztés országosan!
- Milyen mosógépet vegyek?
- Szólánc.
- CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- Mindent a StreamSharkról!
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
vaakuum
addikt
válasz Dare2Live #166818 üzenetére
Mi mostanában családilag különféle béres multikat tolunk. (én spec actival energia és actival magnézium bogyókat szedegetem) Ha jól tudom, a béresnél a vitaminok is gyógyszerészeti ellenőrzésnek vannak alávetve a tartalmukat tekintve, nem táplálélkkiegészítőnek minősülnek. De tény, hogy ezt én magam leírva még sehol nem láttam. Régebben ment a Daily one, multi pro plus is, illetve a Monster pack is még régebben. Egyikkel sem volt gond, mindegyikben volt anyag szerintem. Monster pack miatt van egy rakás dobozunk, amit egyéb konyhai száraz termékek tárolására is lehet használni .
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
medica
senior tag
-
benfolds
őstag
válasz Dare2Live #166849 üzenetére
ezt nem tudom, mert még sosem dolgoztam alkalmazottként, de nem gondolnám, hogy annyira rugdalják ki az embereket a nagy munkaerőhiány közepette, még úgy sem, hogy most sok helyen kevesebb ember kell, mert inkább igyekeznek megtartani őket, mint a járvány elmúltával hajkurászni újakat.
szerintem a járványügyi szabályokat betartva simán működhetne minden a normál módon. két átlagos távolságból kommunikáló ember között 1% az esélye, hogy továbbadják egymásnak a vírust, ha mindkettőn van maszk. de még mindig sok olyan idióta van, aki megszól, hogy "mi van, ennyire be vagy szarva?", amikor meglátják, hogy mindenhol hordom a maszkot, ha emberek közé megyek. szerintem nyugodtan kihalhatunk, ha ennyit nem tudunk megtenni magunkért.
-
aelod
veterán
válasz Dare2Live #166930 üzenetére
Ha jól tudom ezt csak orvos írhatja fel. Azért érdemes lenne utánajárni mert a tüneti gyógyszeres kezelés nem oldja meg a kiváltó fájdalmat. Lehet rossz kivitelezés, környező izmok gyengesége, stabilitás hiánya is a kiváltó ok. Itt ezt egy beírásra senki nem fogja megmondani nektek. Minden esetben szakember javasolt.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Dare2Live #166933 üzenetére
Ha üres gyomorra tolod le max fájni fog a hasad..
Azért ennél többről van szó..
Kutakodva megtaláltam, hogy nimezulid a hatóanyaga. Komoly stresszt gyakorol a májra nézve.
Véletlenül se írtam olyat, hogy szedése közben toljad az edzést.
Nem is állította senki ezt
Az orvos ebben az esetben csak tünetet kezel.
LoL
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
benfolds
őstag
válasz Dare2Live #167372 üzenetére
nem tudom, hogy nálunk mi az ütemterv, de a németek úgy számolnak, hogy márciusra tudják beoltani az eü dolgozókat és a legveszélyeztetettebbeket, szóval minimum addig még ők sem lesznek kint a szarból. utána jön a "lakosság", ott a megkérdezetteknek a 2/3-a oltatna, nálunk ez valami 15%, ha jól emlékszem. ez alapján mi még nagyon messze vagyunk a győzelemtől, de a nyár biztos hoz majd javulást, meg közben változhat az emberek hozzáállása is. én is őszre tippelem, hogy addigra kint leszünk belőle, jó esetben.
-
benfolds
őstag
válasz Dare2Live #167380 üzenetére
ezzel a gondolatmenettel csak az a gond, hogy az enyhe tünetekkel átesetteknél nem alakul ki megfelelő védelem, szóval rövid időn belül újra elkaphatják és a második alkalommal akár súlyosabban is megbetegedhetnek (plusz fertőzhetnek tovább másokat). tehát szerintem kár egy lassú átfertőződéssel történő nyájimmunitásra játszani, mert egyrészt nem fog működni, másrészt nagyon sok ember életébe kerül. az oltásra azt mondják, hogy legalább fél évig védelmet nyújt, szerintem most már csak az az egyetlen lehetőség maradt, hogy viszonylag rövid idő alatt (max. fél év) be kell oltani azt a bizonyos 60-70%-ot.
[ Szerkesztve ]
-
Agyrák666
aktív tag
-
stratova
veterán
válasz Dare2Live #167406 üzenetére
No akkor ezt nekem már nem kell linkelni, amúgy érdekel kinek mi a véleménye az itteni sporteszközökről. A gömbsúlyzó első blikkre szimpatikusabb, mint a konkurencia állíthatója (pláne mert van 8 kg is), de első ilyen eszköznek nem tudom mleyik jobb (kéziből 2x10 kg cserélhető van, bicepszre kevés (vagy nekem monoton a 4x20-25-ös sorozat) vállra még sajnos nem).
Az Aldis bringával én elégedett vagyok, most éppen kicsit konkurálnak egymással sporteszközben bár Lidl gépeket nem árul egy ideje.
Madwe: Aldiban volt néha tolódzkodó olyan terhelhetőséggel mint a Domyos 100-as, csak 15-12-ért. Kicsit bánom, hogy nem vettem. A mostani eszközök között sajnos nincs de lehet februárig lesz.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
félisten
válasz Dare2Live #178966 üzenetére
Egyél mondjuk húst
Én 4* eszek egy nap. Heti kétszer főzök 1 kg cscomb filé fél kg csmell. Egy adag fehérje meg egy tojás. Összes fehérje 180gr
Edzés meg nyilván nem mindegy mennyire hajtod szét magad. Ha minden szett bukás közeli akkor valszeg visszább kell venni az intenzitásból
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
ztoldy
senior tag
válasz Dare2Live #178966 üzenetére
Kaloriabázis app vagy Yazio is tud vonalkód alapján terméket felismerni, utána már csak a mennyiséget kell beütnöd és meg is vannak a makrók összesítve és a bevitt kalória is.
A fehérjemennyiséget az izomtömegre nézve kell számolni, nem a teljes testsúlyra, ezt nem sokszor mondják el, amikor elhangzik, hogy mennyi kéne enni. Ha valaki 200kg, de abból 130kg felesleg, akkor igen sok fehérjét kellene megenni például feleslegesen. Teljesen jó lesz az a 89 gramm is.Egyél több húst. Ha nem megy, akkor igyál még egy turmixot, ha a fehérjebevitel a cél. Önmagában a turmix nem fog eltelíteni, így a kaja helyett iszok egy turmixot nem jó megoldás, mert fél óra múlva éhes leszel, bár ha van nagy önfegyelem, akkor megoldható ez is. Én legalább útifűmaghéjat tennék bele, ami legalább telít, ahogy megdagad a gyomorban.
Ha kalóriadeficitben vagy és nem fogysz, akkor valahol hiba van a képletben. Lehet mégsem mindent jegyzel fel? Bár a heti fél kg hízás az simán lehet vízraktározás, éppen nem volt wc-n.
[ Szerkesztve ]
https://www.refundo.hu/?ref=175161
-
Woodslave
félisten
válasz Dare2Live #178966 üzenetére
meg lehet kicsit optimálisabban is el lehetne osztani a kaját. Nem mondom hogy nem teljesen mindegy, de elég érthetetlen számomra ahogy az időpontok vannak.
Persze nem tudom a napi beosztásod. De arra lehet következtetni, hogy hajnali egykor fekszel le. Igaz a lényeg a 7-8 óra gondolom munka miatt de nem a legjobb ilyen későn feküdni meg enni se.
Azt írod kenyér, tészta alig, de a 4 étkezésnek nevezhető étkezésből 3-ban van kenyér vagy tészta. Mondjuk ez se számít ha deficitben lennél csak mondom.
A 444 gramm chillis babot még mindig nem tudom hova tenni, nagyon konzerv "szaga" van a dolognak a kis tészta hozzá meg elég feleslegesnek tűnik pláne ha diéta a cél. Meg a "kis" szintén nem túl pontos mértékegység. Ugyanez a "kevés" zab dió mogyoró.
Az se a legjobb hogy gyakorlatilag nagyon kis időközönként eszel valamit. Még úgy se hogy csak egy kiwi.
Na mindegy csak pár gondolat.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Orlin
addikt
válasz Dare2Live #179001 üzenetére
Ahogy nézem az most nincs.De ez amit találtam szinte azonos.
LENOVO IDEAPAD 5 Pro 16 - Ryzen 5 6600HS, 16, 1000 GB, 16GB, Radeon 660M Graphics, Win11
-
bigmasterg
addikt
válasz Dare2Live #179031 üzenetére
Most sima Magne B6-ot szedek, de volt amikor Bioteches Calcium Zinc Magnesium ment.
Ha nem szedek valamilyet, akkor egy idő után elkezdek itt-ott görcsölni (pl vádli), meg kis izom "rángás" előjön. PL volt hogy tricepszem ugrált pici, vagy szemöldög felett stb.
szerk.: Meg multivitamint is állandó jelleggel szedek, változó hogy mikor mit. Most egy ideje Biotech one a day ment, de most váltok egy gymbeam-esre, amiben van pluszba ez-az (ginko biloba, ginseng stb). Meg ackiós is volt akkor.[ Szerkesztve ]
-
Rivaul
addikt
válasz Dare2Live #179291 üzenetére
Én nem ajánlom. Súlyra lehet meg van, de a termete többszöröse az acélnak. Ha bővíteni akarod később a készleted, ezeket gyakorlatilag ki kell dobnod mert csak akadályoznak. A tartósságról most nem beszélek mert ha nem baszkodod oda, akkor ezek is elvannak évekig. De akkor sem.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Woodslave
félisten
válasz Dare2Live #179361 üzenetére
ez egy "irodalmi" idézet valójában egy fantasy könyből legalábbis azok alapján amennyire utána néztem, nem kell túlgondolni.
Sajnos a "más" mozgalmaknál de egyébként inkább mindnél csak azt szabad elfogadni amit ők akarnak. Valszeg így működik az ember.
A csaj viszont bomba De majd jönnek akik szerint maszkulin
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
goodboy007
senior tag
válasz Dare2Live #179476 üzenetére
“Félelmetes sebességgel jön vissza ami régen megvolt.”
Dettó!
Nekem 2 év szinte teljesen kuka a Covid kezdetétől, aztán egy éve heti 2 alkalom, most 3-4 és már ott tartok, ahol a “csúcsformám” volt néhány éve, pedig akkor heti 5x jártam edzeni, meg a vége fele kreatint is szedtem, most még az is csak ősztől lesz. Igaz, most “deadbod” van , az erő a szempont, nem a beachbody forma, az majd jövőre.
Ennek alkalmából meg is leptem magam egy övvel, 160-as squat és DL felett már úgy érzem igencsak jól fog jönni.MÁS:
Gorillawear.hu-n egy csomó cucc jó áron és szép-kártyával is lehet fizetni.[ Szerkesztve ]
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
Orlin
addikt
válasz Dare2Live #179891 üzenetére
Bowflex 1090i
179 900 Ft.LENOVO IDEAPAD 5 Pro 16 - Ryzen 5 6600HS, 16, 1000 GB, 16GB, Radeon 660M Graphics, Win11
-
python1
veterán
válasz Dare2Live #180104 üzenetére
Akkoriban tömegeltem először, az edzésem akkoriban (tömegelés) minden izomra 2 gyakorlat, 3x6 ismétléssel amit bírtam szabad súlyokkal, ha jól emlékszem mellet 90kilóval melegítettem és a vége 180kiló közelében mozgott, guggolás az 200kiló, vádli 240, ezek nem csúcsnyomások voltak, ennyivel szériáztam. Méreteim akkoriban úgy alakultak 180cm magas, 135-ös mellbőség, 50 kar, 72 comb szerencsére derekam elég karcsú, így adta rendesen.
Mára már csak szolidan nyomom, de azért néha extrém adagok lecsúsznak, fagyit imádom, Lidl bourbon vanília a 2500ml lecsúszik egybe, vagy sütis időszakban 1 egész tepsi süti, mindegy, hogy mi.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz Dare2Live #180335 üzenetére
Igen.
Jelenleg asszony összemakrózott étrendje miatt, heti 1,5 kilót fogyott, előtte egy évig saját kútfőből kajálással, heti 3x-i edzéssel, többnyire kardióból állt, kevesebb intenzitású súlyzós edzés mellett, 10 kilót fogyott.
Elég látványos, a mostani étrenddel, elmondása szerint, jobb a közérzete, erőnléte, és inspirációt ad neki, hogy látványosan kezdenek előjönni az izmok tónusai.
Innentől kezdve beindul az endorfin termelés, örömét leli az edzésekben, és inspirálja a kajálásban is, emiatt.
Na meg eléggé szeretünk mindketten "páváskodni", úgyhogy ez is dob a mérlegbe.[ Szerkesztve ]
-
Cs1csó
félisten
válasz Dare2Live #180462 üzenetére
Úszás. Az a legjobb ha ízületi problémák vannak de szerintem a kifáradásra is hiszen a vízben a saját súlyunk kvázi elvész.
Esetleg valamilyen személyi edzővel is konzultálni pl. a súlyzós edzés is nagyon jó hiszen szinte bármilyen súllyal lehet dolgozni akár erősödni, érdemes lenne személyi edzőt keresni és esetleg valamilyen táplálkozási tanácsadót dietetikust. (ezek nem olcsó dolgok de orvosként megoldhatónak kell lenni) -
JoolsNOS
veterán
-
Apollyon
Korrektor
válasz Dare2Live #180528 üzenetére
Szinte mindenben jobb.
Kisebb ugyan, de sokkal hamarabb kész van benne a kaja, mivel közvetlen közelről ráfújja a forró levegőt. Ami a sütőben egy óra, az air fryerben 15 perc. Könnyebb takarítani, kevésbé fűti fel a konyhát, sokkal kevesebbet fogyaszt. Forgatni a kaját is egyszerűbb benne, és több mindent is lehet, egészségesebben. Csirkét minden nap frissen sütve lehet enni, mert tényleg 15 perc és kész van. A nagy dobozos sütő labdába se rúghat mellette kb. Az árát meg visszahozza hamar a sütővel szemben megspórolt energiával.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
benfolds
őstag
válasz Dare2Live #180547 üzenetére
akkor én marha tehetséges vagyok. pedig tudom, hogy elméletileg magas hőmérsékleten, rövid ideig kellene sütni, de az a bökkenő, hogy mire kifehéredik a hús (serpenyőben, csíkokra vágva), addigra pont elkezdi kitolni magából a vizet, ha meg kitolta, akkor már kénytelen vagy addig sütni, amíg el nem párolog a kurva víz. a végeredmény fasza, száraz csirkemell. valszeg ott cseszem el, hogy egyszerre 1 kg-t akarok megsütni a serpenyőben, és mire mindegyik mindenhol átsül, az annyi idő, hogy elkezdni kiereszteni a nedvességet. még az a szerencse, hogy annyira nem zavar, ha száraz, úgysem magában eszem. meg inni kell rá evés közben jó sokat.
amúgy ti nem okádtok a túrótól? úristen, hogy meggyűlöltem 2 év alatt...az egyetlen gyúrós kaja, amit megutáltam. amióta nem tudok edzeni, rá sem néztem. néha a tojásnál is rezgett a léc, de közelébe nem ért a túrónak. pedig amúgy a tejtermékeket imádom, minden nap eszek kefirt vagy joghurtot, sajtot is kb. minden másnap.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Üzleti vita és megbeszélés
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- iPhone topik
- LG LCD és LED TV-k
- iPhone-t használók OFF topikja
- Hívószám-hamisítás
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen