Hirdetés

2024. szeptember 8., vasárnap

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#174915) HUTCHDB válasza rasotamas (#174913) üzenetére


HUTCHDB
nagyúr

Próbálok fontossági sorrendet írni:
1. Nagyon figyelj oda az etkezesedre
2-3. Aludj, pihend ki magad
2-3. Figyelj, hogy ne érjen stressz
4. Napi aktivitás
5. Sulyzos edzes
6. HA MÁSHOGY nem éred el a kívánt eredményt aerob edzés

Ez nyilván diétára van kihegyezve.
Kaloria deficitben nem nő az izom, ellenben nagyon könnyen megsérulhetsz.
A “kardiozásnal” ráadásul könnyen zsiregetesbol, izomégetésbe eshetsz.
Raadasul kb. 200 kalória “hozadéka” van a dolognak, ami kajaval sokkal sokkal könnyebben “ledolgozható”.

[ Szerkesztve ]

" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.