Hagyd nyugodtan, majd nem vesszük figyelembe . Senkinek nem kéne sumoban felhúznia, teljesen felesleges gyakorlat.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én nem szeretem a felhúzást, ezért nem is nagyon szólok hozzá. Viszont Előd nagyon ügyes és nagyon sok év tapasztalat van mögötte, így ha választani kellene, hogy kinek higgyek, akkor Ő lenne az.

https://utdetailing.hu/

Kösz de felhúzni én sem tudok rendesen. Csak próbálkozom néha.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Jobban tudsz, mint a konditerembe járók 95%-a.

https://utdetailing.hu/

Nagykanizsán ma nyílt Victory Fitness terem, képek alapján elég komoly.
Ha jól tudom, rajtam kívül nincs senki a sötét Zalából.

[ Szerkesztve ]

Én kápon jártam hozzájuk nem rosz terem bár szerintem túl sok a felesleges lábgép. Illetve nem rég lett csak rendes safetys guggolo keret és fekvenyomopadbol még mindig nincs safetysük...
Most a Gymcityn gondolkozok a 13kerbe, munka után 5p séta lenne csak kicsit drágább.

[ Szerkesztve ]

There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.

Bár nálunk lenne sok felesleges lábgép!

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Comhajlito meg feszítő gépek sztem full feleslegesek. Abbol van vagy 6.

There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.

Szerintem nem. Én szeretek feszítőre 2-3 gyakorlattal dolgozni. Abból jó, ha legalább az egyik gép és csak a feszítőt dolgozza meg.
Nyilván nálam ez vált be, de kinek mi.

https://utdetailing.hu/

Persze csak azt mondom hogy általában ahányan használják őket kevesebb is elég lenne.
Amúgy jár itt esetleg valaki terembe a XIII kerben?

There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.

Nálunk az a gond, hogy valaki biztos ül a feszítőn állandóan. Két feszítő van, van a lapsúlyos, meg van az, ahol külön-külön tudod a lábaidat edzeni és tárcsás súlyt kell rátenni. Na attól a géptől ráz a hideg, nagyon utálom. Őszintén szólva nem értem mit keres ott. Senki sem használja. De két új p*nalegyezőt azért hoztak január elején.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Nekünk egy feszítő van. Egy komplett nyaralást végig lehet beszélni rajta: kaja, helyek, pasik, bulik stb. és mikor már vérben forgó szemekkel mész oda megkérdezni, hogy akkor mi a helyzet akkor benyögik, hogy még 3 kör. Ami fél óra munkahelyi sirámok megbeszélése.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

https://utdetailing.hu/

Pedig nem mond hülyeséget

You'll Never Walk Alone

Te melyiket preferálod?

https://utdetailing.hu/

Na ez betyáros deadlift egy 64 kilós nőtől. 272 Kg

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Respect, azokra is gondolt, akik nem iphone-al veszik fel és nincs beépített lassítás a kamerában

Megnyugodtam, hogy nem velem van a baj. Sokszor úgy érzem fél igazságok vannak itt. Emellett persze sok hasznos infó is.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Én konviba erősebb vagyok de mellette gyakorlom a sumot is.

You'll Never Walk Alone

Combra jobb a sumo?

https://utdetailing.hu/

Igen sokkal többet dolgozik a láb. Csak jól megkell tanulni a sumot amihez idő kell meg mobilis csípő.

You'll Never Walk Alone

Én a térdem miatt kérdeztem sumoban nem ropog mint az mtz váltó meg jobban is esik , tudom inkább lábgyakorlat. Megpróbálom amit irtál hogy csak térdig engedem le.

Térd problémákkal akkor hagyd el ezt a gyakorlatot.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nekem trap bar lenne a legjobb, csak nem vesznek a terembe. Nem szeretik, ha lecsapkodják az emberek a súlyt. Egy Tesco van a terem alatt.

https://utdetailing.hu/

link parancsolj

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Azt amúgy tudja valaki, hogy a színükön kívül konkrétan mi a különbség a vörös és nem vörös húsok között?

egy példa: a marhahúsnak nagyobb a vastartalma mint a csirkemellnek.

Aminosav-nitrogén értékeik magasabbak a vörös húsoknak.
pl. marha
Folyamatosan és túl gyakran azt sem javallot enni.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Pl a sertés csökkenti a tesztó szintet.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

LoL

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ezt honnan veszed? Ja tudom... most mondta nemreg a SobriNorbi

A játék az nem játék!

Miért? Szójával etették egész életében?

https://utdetailing.hu/

Persze, ő mondta. Neki pedig lehet hinni.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

és emiatt egészségtelenebb? a csirkére meg azt mondják, hogy hormonokkal vannak felpumpálva. a tengeri halak meg sok nehézfémet tartalmaznak. a zöldségek, gyümölcsök meg vegyszerekkel vannak tele. stb.
cukor, glutén, laktóz, fehér liszt, feldolgozott élelmiszerek, finomított olajok, égetett zsírok, SÓÓ!!!, fel sem tudom sorolni mennyi veszély leselkedik ránk.

A holdon meg gyíkemberek vannak, a sötét oldalán pedig egy titkos náci bunker és abban él Adolf.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

szakadok, ezt ellopom

Nekem egy olyan kerdesem lenne, hogy a marha steakee hogy erdemes megsutni? Fozeshez/suteshez hulye/lusta vagyok, csirkemellet azt meg tudom csinalni, de marhahust kiprobalnam. Ha medium-well donera akarom csinalni akkor oldalankent 3 percig susssem? Teflonos serpenyo jo hozza? Mennyi olajjal erdemes? Bocsi ha off, de total sotet vagyok ehhez

Ha a steakre gondolsz akkor füstöljön a serpenyő, zsiradék nem kell, só bors és kérgesítsd. Ott már te döntöd el, hogy mennyire sütöd át.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nekem ez vált be a legjobban. Egy hőmérőt érdemes beszerezni hozzá.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

norbi megint nagyot ment az indexen. hihetetlen, hogy egy munkájára ennyire igénytelen ember a legnépszerűbb a saját területén. két hét gyorstalpalón magasabb szintre lehet jutni a témában, mint ahol ő tart 20 év után.

"1-3 hónapig lehet csinálni a teljes test edzést, utána kevés lesz"
Ha te mondod.
Ezt a videót tegnap dobta fel a yt.
Ismerek 1-2 erőemelőt is, akik izmosabbak, mint a topikátlag.

Számomra az az elképzelés szimpatikus, hogy időnként (pl fél évente) érdemes megvariálni az egészet, így új fajta impulzust kapnak az izmok és mentálisan is ad egy boostot.

Ismerek 1-2 erőemelőt is, akik izmosabbak, mint a topikátlag.

Én meg láttam a Józsit fekve nyomni 200 kilóval úgy, hogy nem is edz..
BS.
A teljes test edzés alkalmatlan mint testépítő jellegű edzésmódszer. Ismersz olyan profi testépítőt is aki így edz? Ugye, hogy nem. Lehet itt linkelgetni yt videókat a lényegen nem változtat.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

En is teljes test edzest csinalok ket okbol.
1. Nekem bejott es fejlodok is tole
2. Nem mindig tudok ugyanugy menni edzeni, van amikor heti 3x (ennel tobbszor sosem) lejutok, de van amikor csak 2 esetleg 1 alkalommal.

Igaz, hogy nem vagyok IFBB pro, de azert teleszart buvarruha sem

+1 ok: Szeretem csinalni

[ Szerkesztve ]

A játék az nem játék!

"Ismersz olyan profi testépítőt is aki így edz? Ugye, hogy nem. Lehet itt linkelgetni yt videókat a lényegen nem változtat."
Ez butaság így. A legtöbb Mr Olimpia mind szinte kivétel nélkül teljes testet edzett régebben. Anno a tesztoszteron magazinban külön cikk is volt erről.
Pl Phil Heath aki nem kis darab.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Ha testépítő versenyen akar valaki indulni, akkor ne ezt csinálja, ok.
De szerintem rajtad kívül nem sokan vannak itt a topikban.
Ki lehet guglizni pro-kat is, aki ajánlja, de valóban 1-1 kivétel van összesen.
Meg bedobhatnám koksz témát is, de fölös.
Mindenki azt csinál, amit akar.

Nem mindenki tud tartani full verseny edzéstervet és diétát, atlag gyúrósnak fölösleges is.

Szvsz jobban számít, hogy hosszútváon tartható legyen az edzés és étrend.

Egy teljes testes edzéstől nem fog az ember összeesni és az motiválhatja, hogy növelni tud a súlyokon.
Írom ezt úgy, hogy most egy push/pull - leg hez hasonló edzést cisnálok, úgy hogy a fő gyakorlatok valamilyen variációja kétszer van egy héten.

[ Szerkesztve ]

Korábban is írtad már egy témában, hogy régebben.

A legtöbb Mr Olimpia mind szinte kivétel nélkül teljes testet edzett régebben.

Kikre gondolsz? Arnold? Lee? Dorian? Larry? Egyik sem edzett így.

(#162198) bigmasterg

Ha testépítő versenyen akar valaki indulni, akkor ne ezt csinálja, ok.

Nem érted.

Meg bedobhatnám koksz témát is, de fölös.

Miért is kellene bedobni? Hogy jön az most ide?

Nem mindenki tud tartani full verseny edzéstervet és diétát, atlag gyúrósnak fölösleges is.

Még mindig nem érted.

Szvsz jobban számít, hogy hosszútváon tartható legyen az edzés és étrend.

+1

Egy teljes testes edzéstől nem fog az ember összeesni és az motiválhatja, hogy növelni tud a súlyokon.

Mert egy osztott edzéstervben nincs progresszió? Edzés periodizáció? Blokkok?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Meg fog állni sajnos a fejlődés egy idő után, a másik jobb lenne ha 2 izomcsoport naponta és 72 óránkét edzve lenne.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!