Hirdetés
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
addikt
Sziasztok,
Pár hónapja kezdtem el súlyzós edzéseket végezni, 178cm magas vagyok és ehhez 73.5 kg. Az alkatomon szeretnék változtatni, nem nyári formáról lenne szó, inkább amolyan életmód váltásról. Testösszetétel mérésnél 20%-os testzsírt állapítottak meg, ezzel kapcsolatban kérdeznék. Az ilyen skinny fat alkatnál, mint amilyen vagyok, az edzés mellett tömegnövelés a célszerű, vagy először le kéne adni pár kilót? Az a bajom, ha leadnék, akkor az amúgy se sok izom is távozna..
Válaszokat előre is köszi:
Tyler
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
-
addikt
-
addikt
válasz kicsiogre #145640 üzenetére
Nálunk a cégnél az elmúlt 2 évben alsó hangon 6-8 kollega kezdett bele diétába, és szokás szerint abba is hagyták jó esetben pár hónap után. Néztem őket és teljesen össze vissza ettek, volt mikor madár adag, másik alkalommal meg tömte magát, persze nem haladt sehova.
Egyik srác tudatosabban állt neki, nem agysebészeti magasságokra kell gondolni, heti szinten összerakott kaja + kalóriabázis + mozgás. Mivel a srác 130kg volt /mint utólag megtudtam/, így eleinte a mozgás sétában merült ki. Long story short, jelenleg 85kg és félmaraton után a maratonra készül, ahogy szokták volt mondani, fejben dől el minden.. /azt már csak halkan jegyzem meg, hogy a sikertelenül diétázok körében nem népszerű a srác../"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz aelod #145651 üzenetére
Ahogy mondod, neki nem ment, de másnak meg könnyű.. Felesleges is ezen rugózni, ezek az emberek sose fognak magukba nézni.
Igen, emelett mindenki gyógyíthatatlan beteg és emiatt túlsúlyos. Még véletlenül sem azért, mert borjút eszik csokiszószban, amit leöblít vmi cukros rettenettel.
Az, hogy mozogni nem hajlandó vki egy dolog, de az, hogy még az étrendjét se tudja megreformálni az vicc. Mondjuk nem csoda, hogy ott tartunk ahol, világszinen Mo. a 4. helyezett elhízásban /USA, Mexikó és Zéland mögött/"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz inferno88 #145744 üzenetére
Kényelmi szempontok vezetik az embereket, mint sok minden másnál is. Nyílván egyszerűbb a mellet odapattintani kajának, mint tökölni az alsó-felső combbal, illetve a szárnnyal. Maga a fehérje tartalom nem nagyon indokolná ha megnézed /mell 22.5, szárny 22, comb 19.5/
[ Szerkesztve ]
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz aelod #145747 üzenetére
Filézett verzió nem játszik (:
Lantos: felsőcomb nálam is gyakran van menüben, a dobverő részt annyira nem szeretem.
inferno88: egy jó csirkepöri mehet ^^
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz AMD Power #145758 üzenetére
Én munka + család miatt nagyrészt kora reggel járok munka előtt. /6:30-7:00 magassága/. Edzés előtt nem megy semmi, közvetlen edzés után tömegnövelő + creatin. Edzés után fél órával reggeli, itt mikor mi, melóban vagyok és büféből kell enni, akkor 3 tojásos rántotta + ubi + paradicsom /kenyér nélkül, ha otthon, akkor gm zab + natur yoghurt + gyümölcs / mostanság eper ill áfonya, télen fagyasztott gyümik/.
Számomra vhogy elképzelhetetlen, hogy kaja után fél-1 órával a terembe menjek, persze kinek mi."It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz Woodslave #145764 üzenetére
Persze, nem úgy értettem, inkább úgy mondom én ezt szoktam meg. Ha itthonról dolgozom, akkor megeszem a reggelim olyan 8-8:30 körül, utána 11 fele, mikor a terembe megyek általában egy banán, zero bar ilyesmi, mikor végeztem, akkor pedig jöhet az ebéd.
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
-
addikt
válasz kmisi99 #145821 üzenetére
Pékárút szerintem hanyagold. Én csak azt tudom mondani amit már próbáltam, sovány joghurt, alma, banán, illetve ha tudod rohanás van, akkor érdemes pl fehérjeszeletet bedobni és útközben el tudod csócsálni.
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
-
addikt
válasz aelod #146409 üzenetére
Azért a 2.5 óra edzés + 35 perc kardiót én is megnézném.. Szerintem egy ilyentől az átlag terembejárót a mentő viszi el /bár lehet Csepelen ez a belépő /
[ Szerkesztve ]
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz Coccolino_O #146438 üzenetére
Én heti 3x edzek és se erős se izmos nem vagyok /igaz csepeli sem/
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz KoVee84 #153505 üzenetére
Én ezt a fajtát veszem, állagra is jó meg ízre is. /reggelire szoktam általában natúrjoghurt + gyümölcs kombóval/. Gluténmentesben olyan nagyon olcsót nem fogsz találni :I
[ Szerkesztve ]
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz David75 #153673 üzenetére
Jelen, de én csak tavasztól őszig vagyok hajlandó, télen az asztronauta felszerelés miatt kihagyom. Heti 3 edzés mellett 3-4x bringázom, napi szinten ez kb 20km-et jelent.
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
-
addikt
válasz szőröscica #186002 üzenetére
Én csendes megfigyelőként vagyok jelen, de ez a kérdés felmerült nálam is, hogy mennyi az ideális pihenés. Én guggolásnál, fekvenyomásnál pihenek ill. húzódzkodásnál 2 percet, többi gyakorlatnál 1-1.5 perc. Igazából eleinte mindenhol 1 perceket pihentem /6 hónapja járok csak terembe/, de fekvenyomásnál vettem észre, hogy a s3ggemen szedem kb a levegőt a második sorozat után /4x12 csinálok/. Esetleg még a 2 perc is kevés és nyugodtan lehetne többet pihenni?
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz Woodslave #186014 üzenetére
az ideális pihenés annyi, hogy megfelelő intenzitással meg tudd csinálni a következő szettet. Ha a seggeden veszed a levegőt és emiatt kevesebbet tudsz belenyomni akkor kevés a pihenés.
Most változtattam és kétkezes helyett egykezessel tolom a fekvenyomást /vállam jobban tolerálja, emiatt váltottam/, de tervezem még visszatérni a kétkezes vonalra, akkor betesztelem, hogy növelek még a pihenőidőn. Guggolásnál érzem még, hogy ennyire kifinganék, máshol nem jellemző. Tudom, szarul edzek
Pihenj annyit amennyit kell rosszabbul nem jársz tehát nincs olyan hogy 1 percnél többet pihentél aztán azért nem lették izmos. Teljesen más miatt nem leszel
Ezzel tisztában vagyok, saját magam mulattatására járok le"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz Woodslave #186020 üzenetére
Én Strong appot használok, abban vezetem, hogy mennyivel végzem a gyakorlatot, milyen ismétlésszám stb, és a pihenőidő is meg van adva benne. Mivel fülesen hallgatok zenét edzés közben, így ha vége a pihenőidőnek, csenget egyet az app és tolom a köv sorozatot.
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
-
addikt
válasz Janaboy #186028 üzenetére
Csak vicceltem, nyílván mindenki azt hord magával amit akar, itt szerencsére nem divat a másik megszólása. Nekem a telefon a legegyszerűbb, mert edzés közben arról megy a zene/podcast is.
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
-
addikt
Én mostanában amit szoktam enni, ha nincs meg a napi fehérje illetve ha kis édesség szerűre vágyom: 3.5% spar-os túró + Nádudvari sovány joghurt és bele egy kiskanál méz, összekeverve és voilá lehet is tolni.
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
Jaja, annyi, hogy meg kell nézni melyik joghurt milyen zsírtartalmú, Nádudvarit azért mertem ajánlani, mert abból a sovány az 3%-os.
[ Szerkesztve ]
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz Woodslave #186159 üzenetére
Itt reggel élhető, délután 1x voltam, ha nem hasazni mentem volna le, akkor fordultam is volna ki abban a pillanatban. kKb egy zombihordányi ember volt lent. Elég nagy terem, de legtöbb gépen várni kellett vagy minimum felváltva tolni vkivel.
scdlsc: akkor most csak emiatt átvariálom az edzéstervem Amúgy ez van nálam is, ha vmi foglalt, akkor próbálok más gyakorlatot tolni, nem szoktam várni /főleg úgy nem, ha telónyomkodós típus van az adott gépen-padon/
[ Szerkesztve ]
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz Oppenheimer #186212 üzenetére
Én is pont most csináltam vérvételt lisztérzékenységem miatt, és úgy néz ki vmi nem kerek, megyek majd dokihoz, vasnál lipémiát írnak meg felkiáltójeles, remélem doki mond rá vmit. /igaz nem éhgyomorra voltam, nemtudom mennyire feltétele ennek a vizsgálatnak, mondani nem mondták/.
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz Oppenheimer #186234 üzenetére
Gyros volt aznap az ebéd, köretnek meg saláta, lehet a hús része verte ki a biztosítékot. Mindenesetre most pont ilyen szűrés előtt állok, lesz még inzulinrezisztencia, pajzsmirigy, EKG, tüdőszűrés. 40 felett már nem ár időnként megnézetni, hogy minden okés e.
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
Igyekszem halat enni én is legalább heti 2x, illetve kaptam biotech mega omega 3-t, amikor nincs hal akkor abból dobok be 1-t. /előtte Béres Omega 3-t szedtem/
Multivitamint is tolok, abból most a supradyn energia 50+ megy."It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
-
addikt
Húst piacról szerzem be már jópár éve, rizsből meg akkora kínálat van, hogy attól is függ mit preferálsz. /basmati, jázmin amit én igazán szeretek, általában ausztriai nagybevásárlás alkalmával hozok annyit, ami negyed évre tutti elég 15+kg/ Legutóbb metro saját márkásat vettem, tökéletesen megfelelt az igényeimnek.
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz aelod #186389 üzenetére
Én is rizses vagyok, de mellette ha épp diétában vagyok, akkor megy a főtt kolompér is. Illetve család inkább krumplis, így nem kell túltolnom a vásárlást
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz Oppenheimer #186402 üzenetére
Engem érdekelt volna az, hogy ő személy szerint melyikeket ajánlja. Arra jó volt a vidi, hogy elbizonytalanítson, hogy sz@rt szedek..
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
Nekem vállam miatt alapból kuka a fekvőtámasz, mióta műtötték /bringabaleset/ azóta nagyon oda kell figyelnem rá. Fekvenyomás is 1 kezesekkel megy /nem olyan kötött a mozgástartomány/ illetve a 45 fokosat azt gépen csinálom, ezel váltak be. + a megfelelő bemelegítés, 40+ arcként már nem úgy mennek a dolgok mint huszonévesen
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
hang-t szoktam, de ilyen 10-20mp-t, amolyan kilógom magam verzióban, megnézem, hogy meddig bírom. Mondjuk hátazásnál sose fájt lekopogom..
nekem ez is segitett amugy. persze ki tudja neked mi, hol faj. de hatha er vmit..
köszi erre rápróbálok!"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz Apollyon #186526 üzenetére
Én pár napja néztem a Friderikusz podcastet, egy gasztroenterológus volt benne. Nagyon érdekes volt az egész beszélgetés, érdemes végig hallgatni. Ott mondja a doki, hogy pl az alkohol mennyi ideig elfogadott volt, sőt ment az 1-1 pohár vörösbor jó a szívnek meg stb, azt most ez kb 2 éve megdőlt /nekem totál kimaradt/. Jelenlegi álláspont az, hogy kb alkohol ugyanúgy kuka, mint a cigaretta. A hús ellen is felszólal, de csak minimálisan, inkább ez a nem kell kétpofára tömni a húst vonal amit nyom. Részemről a fehérje bevitel húsból történik /+ a napi fehérje pija amit betolok edzés után vagy este/ és nem is tervezek ezen változtatni. Kicsi olyan érzése van az embernek, hogy hivatalosan nem tudják cáfolni, hogy rossz lenne a húsfogyasztás /nyílván mértékkel/, de akkor menjen ez a növényi propaganda legalább, hogy te szarul érzed magad, ha nem a növényeket legeled.. Mondon ezt úgy, hogy semmi bajom a vegánokkal, csak másra nem kéne ezt ráeröltetni feltétlen.
[ Szerkesztve ]
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz S e t h #186533 üzenetére
Én igyekszem a kajára odafigyelni, de pl diétában van olyan, hogy nem reggelizek normálisan. Reggel egy latte, edzés majd utána egy fehérje pija és ezzel elvagyok du1-ig, amikor jön az ebéd, utána meg este 6-7 körül a vacsora. Nekem ez bevált, ha ezután még éhes vagyok, akkor vizet iszok. Alvás még ami nálam ilyen 7 órára van belőve, ha kevesebbet alszom, akkor az nem jó, de ha pl 8-9 órát beaprítok hétvégén, akkor olyan vagyok napközben, mint akit agyonvertek. Általában éjfél fele fekszem és reggel 7-kor kelek /hétvégén ez tolódik kb 1 órát/
scdlsc: szemeztem már vele, vmikor megnézem
m3tr0: én se ezt követem 100%-ban, mert nyílván nem csak vizet iszom, illetve időnként alkoholt is, de ha megnézel egy átlag magyar étkezést, akkor az maximálisan kimeríti az önpusztítás fogalmát.
aelod: Az ember omnivor. Ezen semmilyen trend sem változtat.
Ugyanezt gondolom én is, mondom felőlem el lehet tőle térni, de én a mértékkel való húsevésben semmi kivetnivalót nem találok, illetve rohadjak meg, de sose fordult meg a fejemben, hogy vegán legyek.[ Szerkesztve ]
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
Nekem Frank Zane az ultimate, a mostani behemótok nálam már a meh kategória. Illetve 90s-ből Francis Benfatto is elég arányosan volt izmos, nem ilyen hústorony style.
F_Gergely: amit már írtak, mozgás az az alap és arra segítesz rá a jó kajával. Ha a kajád szar, akkor naponta 2 maratont is futhatsz nem fogsz fogyni.
[ Szerkesztve ]
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
Gondoltam, hogy valaki beleköt, nyílván napi 1 maratonra sincs ideje család meg meló mellett az embernek, de akkor legyen:
How many calories do you burn during a marathon?
On average, runners burn approximately 100 calories per mile while running. Considering the distance of a marathon, which is 26.2 miles, this translates to an average calorie burn of over 2,600 calories. Impressively, this exceeds the recommended daily calorie intake for both men and women.
2 maratonnal vagy cirka 5200-nál, azért ezt egy derék magyar aki zsírt zsírral meg rántotthúst pacallal illetve töltött lovat eszik nutellával simán tudja hozni..
[ Szerkesztve ]
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
Persze, én is a diétában azzal tolom kicsit ki a kalória bevitelt, hogy mindennap 1 óra séta a kutyával /5km/, nyílván nem egy maraton, de cirka 250-300kcal megvan vele.
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
Leírásba belerakták az összes értéket, ha valaki nem akarná végignézni a videót. Hát én megnéztem, legtöbbnél a minimumon vagy kicsit feljebb vagyok. Hivatalosan se vagyok izmos
[ Szerkesztve ]
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
en sztem barmennyit edzek se fogom megcsinalni naturalban a standard fekvenyomast, de meglatjuk majd...
Ugyanez kb nálam is, szerintem vannak olyan számok amiket életbe nem fogok megugrani.. Illetve amit Te is írsz a tehcnika, nyílván csalva/súlyt rángatva jól át tudja verni magát az ember, hogy nincs itt probléma megy ez. Aztán rosszabb esetben jön a sérülés meg a pislogás, hogy ezt jól elb@sztam..tenyleg oldalemeles...csinalja vki ezt a gyakorlatot nagyobb mozgastartomannyal?
Csinálom, de csak normál mozgástartománnyal. Vállam műtve volt, így igazából ez az egyik gyakorlat, ahol még a linkelt vidiben lévő minimumot se érem el, igyexem inkább a technikára figyelni a kisebb súllyal is lehet eredményt elérni."It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz F_Gergely #186755 üzenetére
Én pont most kaptam agyf@szt, benthagytam a shakeremet melóban, gyorsan vettem egyet biotechben. Rázom össze és hiába tekerem rá a tetejét oldalt ereszt, lehet csak én fogtam ki selejtet, de kiba bosszantó..
aelod: Amúgy teljesen mindegy milyen bontásban edzel. Nem számít, hogy PPL, bro split, full body...
Én pont most gondolkoztam, hogy megnézném a bro splitet, de persze pro kontra vannak vélemények. Sokan azt írják, hogy heti 1x kevés megedzeni egy testrészt. Namost ez a mi szintünkön tényleg számít, vagy hagyjam a francba és teszteljem be nyugodtan? /igazából most diétában a nyári formáig nem akarnék variálni, viszont szeptembertől mikor tömegelés jön, akkor váltanék/.[ Szerkesztve ]
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz basaharc502 #186819 üzenetére
Nahh nekem ugyanez a tapasztalatom, nyílván nem az az 1.000 huf vág a földhöz, de, hogy többet ilyet nem veszek az tutti. A régi PEAK GYM-es az van vagy 2 éves, de tökéletesen működik a mai napig.
Woodslave: ez egyén függő, nálam ezzel szerencsére nincs gond. Órám monitorozza is az alvásomat, 7 órás alvásnál általában 5 óra deep sleep megvan, ami durva, hogy a pulzusomra van, hogy beszól, hajnalban van mikor beesik 40 alá
[ Szerkesztve ]
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz Woodslave #186828 üzenetére
Nahh közben, hogy írtad utána is néztem, mi alapján tolja be az app /Autosleep a neve/ deep sleepnek. Gyakorlatilag tényleg fals /kell majd konfigurálnom az appon belül, ha másra nem már erre jó, hogy beszéltünk róla / amiatt, hogy alacsony a pulzusom.
Így néz ki ha sikerül emberi időt aludnom /6-8 óra szokott lenni az alvás/:
Szerk: közben látom te is leírtad ugyanazt
Összességében pihenten ébredek, kivétel nyílván ha nagyon keveset, vagy nagyon sokat alszom. 10 órás alvásnál olyan vagyok egész nap, mint akit agyonvertek..
aelod: Nekem is kikerekedett a szemem az 5 óra mély alváson. Ott valami nem stimmel. Átlagban a 2 óra már jónak számít.
Jogos, sose néztem utána, hogy ennek mennyi a reálisan jó tartománya, láttam nem piros, mondom akkor nincs gond vele[ Szerkesztve ]
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
-
addikt
-
addikt
válasz Jim-X #187089 üzenetére
Én is kb ezen a vonalon megyek, de pl eleinte fekvenyomásnál is egy percet pihentem, hát a 3. sorozatnál már a seggemen szedtem a levegőt
aelod: nekem szimplán nem volt tapasztalatom. Itthoni HIIT edzéseket toltam 1 évig mielőtt lementem terembe. Ott nyílván ilyen rövid pihenőkkel ment a mutatvány én meg azt adaptáltam a súlyzós edzésre is. Itt is kérdeztem akkor, és kiigazítottatok, illetve igyekszem azóta tájékozódni, hogy mit hogyan kéne csinálni.
[ Szerkesztve ]
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz JoolsNOS #187106 üzenetére
Én most mentem el, pont ugyanezen okból vérvételre. Normál tartományban vagyok, de nagyon az alja, a héten akarom felhívni a körzeti dokimat, hogy akkor most erre szedjek valamit vagy ne.
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
addikt
válasz JoolsNOS #187109 üzenetére
Én is véradó vagyok, nemtudom, hogy nézik e, nekem sem szóltak sosem. Most megnéztem a leletemet 12.5.32.2 a normál tartomány, nekem 13.7.
Illetve nálam amit néztem 2 ponton van probléma minimálisan magasabb Karbamid és kreatinin /ez vizeletből/."It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mini 3 FMC RC Fly More Combo drón szett - 3 akku, garancia, kijelzős távirányító, új gép
- DJI Convertible hátizsákká alakítható drón hordtáska (Mavic 3, Mavic 3 Pro, Mavic 3 Classic)
- ELADÓ Quansheng UV-K5(8) kézi amatőr rádió
- DJI Mini 4 pro Fly More Combo - RC-N2 drón szett - nagykapacitású akkumulátorokkal
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo FMC RC - drón szett - 3 akku, táska, garancia
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen