- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [antikomcsi:] Ázsia Expressz 5
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Jack Hunter:] Közösségi tér konfliktus
- [Re:] [Algieba:] Rádiótelefontól a digitális kiszolgáltatottságik az ökológiai válság korában
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
kolosanyi
veterán
Egyébként a haladóknak heti ~50 sorozatot javasol izomcsoportonként felsőtestre, ~60-70-et lábra. 50 sorozat az nem olyan vészes, a legtöbb tanulmány szerint valahol ott a plafon egy naturál sportoló esetén, ahol még működik a dolog ha a hipertrófia a cél. Nyilván igyekszik minél jobban szétosztani, hogy ne egy edzésen kelljen 50 sorozatot csinálni, mert az aligha működőképes. Ehhez az kell, hogy ne dolgozzon mellette semmit az ember, vagy rugalmas munkaideje legyen. Például vállalkozóknak még rendben is van. ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
