Az első ijesztő, de amúgy érdekes mindkettő.

Intersparban vettem most ilyen mogyoróvajat, 90% mogyoró tartalom és olcsóbb volt, mint a sparos márka. 999ft volt 500gramm.

Szerk.: Ahogy nézem itt berakták a legjobbak közé.

[ Szerkesztve ]

Lehet igazad van, akkor mi a konspiráció szerinted?

風林火山

Tisztelem petyába a munkát amit beletett ebbe a testbe, ez már azt mondom, hogy gusztustalan ahogy kinéz bazzzzzzzzzzz.
Ő is eltorzult, nem tudom mit tol, de kíváncsi leszek rá, ha egyszer abba hagyja ezt az egészet mi lesz a testéből.

Viszont a japán wc reklámarca is lehetne
Amik kimossák, melegítik meg megszárítják a valagad.
Nem hiszem ki tudja törölni már magának.

風林火山

Sziasztok!

Nincs valakinek valami bejaratozt noi edzesterve heti 3 edzeshez. Fenek meg lab nyilvan a hamgsulyos terulet de mehetne minden. Baratnom szeretne nem csak lejarni edzeni hanem valami tervet kovetni.

Keress rá a topikba Cassydy nevére, írj neki privit biztos segít

風林火山

Láttátok Cass instáján micsoda művészi képek kerültek fel?
Egyiken a gyurmás palija boxerébe hempereg.

風林火山

Gyerek írja magáról ALL Natural
Hát persze....

[link]

[link]

風林火山

Most én is ilyent kaptam névnapomra. Fél kilós 90%-os mogyoró tartalommal.

(#117853) Shingen

Hogy nem készült fel rendesen és ez egy fedősztori. Ő azért itthon elég ismert és jó kapcsolatokkal rendelkezik ahhoz, hogy ne saját kezüleg vezessen el Dortmundig. De nem mondom, hogy ez az igazi sztori. Spekulálok mert szerintem ez elég tré.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

legalább vonalkódos?

Erőt vettem magamon és megkóstoltam a kuszkuszt meg a bulgurt, és nem olyan szörnyűek, mint gondoltam!
Hetente egyszer-egyszer mindkettőt meg lehet enni, de továbbra is a nutellás palacsinta a kedvenc.
kis összehasonlítás: bulgur - rizs

szerk: most nézem, hogy rizsnél butaságokat ír az adatokra, sry

[ Szerkesztve ]

Most te tenyleg hetente kiszursz random embereket es it kozhirre teszed, hogy neked mennyire nem tetszik?
Tenyleg no offense meg szemlyeskedes, de... kiafaszom vagy te?

on: Hat volt, atta. Bovebben: masfel honap utan kezdek intenzivebben edzegetni, ma igy volt a hat:
Felhuzas (Kreuzheben lmao )
8*70kg
8*110kg
5*150kg
5*155kg
5*160kg
5*165kg
5*170kg

Szukfogasos rogzittettrudas felevezes (fogalmam sincs mi a neve)
5*80kg
5*85kg
5*85kg
5*85kg
5*90kg

utana ket gyakorlat ment (gepes evezes meg mellhez huzas) meg 5*10es ismetlesekben, kajak eldurrant a hatam a vegere.
-8 kilonal jarok.

Most egy honapig megint csak off hszem lesz, csa

[ Szerkesztve ]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

mi az instaneve?
valami fintessAndi vagy ilyesmi, de pontosan nem tom
privibe kuldd at

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

mar megvan

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Okés!

(#117862) Zomb€€ Vegyél be gyógyszert aztán aludj.

[ Szerkesztve ]

風林火山

Lekéstél, egy hónapig off - on lesz...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Helyes
Honnan tudod?

風林火山

Mihez eszed a mogyoróvajat?
Vagy hogy szoktad fogyasztani?
Egy kis gasztro legyen.............

風林火山

Én magába kanállal is tolom, imádom.

De, hogy a kérdésedre is válaszoljak:

- zab (aprószemű), felöntöm vízzel annyival, hogy egy ujjnyira ellepje
- még szárazon teszek bele fahéjat és kókusz reszeléket
- megmikrózom kb 5 perc és még melegen belekeverem a mogyoróvajat

Ezt szoktam variálni, de általában ugyanez a "recept" csak megy bele még egy adag fehérje is. Fehérjét azután teszem bele amikor már megmikróztam és picit kihűlt (azért, hogy ne csapódjon ki a fehérje).

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

én 2.5 percig mikrózom és utána szórom rá a fahéjat. Tök jó ahogy az illata terjed olyankor (pláne a jobb fahéjnak) Múltkor mikrózás előtt raktam bele, nem biztos hogy emiatt de brutálul "kiforrt" a dobozból, pedig nem hagytam tovább bent.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem amiatt fut ki sztem.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Valszeg nem de nekem sokkal jobban bejön ha utána szórom rá míg meleg

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

na holnap meg is próbálkozom a reggeli 100 gramm zabbal, ebédre meg 125 gramm barnarizs meg mellécsaptam 45 gramm lencsét..

erre még jön a nem számolt vacsora, meg ami még lecsusszan. (talán egy almát bevállalok még edzés előtt)

Meg nem buziskodok tovább annyira, elkezdem a következő 6 hetes ciklust majd alakul.

Úgy döntöttem mostantól a böjttel úgymond teljesen felhagyok (a "tömegelés" kezdete óta nyilván) de a diétánál is a reggeli marad a legdominánsabb étkezés, ahhoz nem fogok nyúlni . Igaz nem rögtön ébredés után eszek mert nincs időm kapkodni meg nem akarok vele, hanem 8kor, de azért ezt már böjtölésnek nem mondanám

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én 5kor kelek és olyan fél 8körül eszem először.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

nálam 6- és 8. Akkor megnyugodtam ettől még lehetek izmos

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Simán megeszem a zabot mikrózás meg áztatás nélkül is.
Zab-fehérje sima csapvíz és mehet.
Vagy régebben raktam joghurtba, ott is rögtön kanalaztam.
Jobban is szeretem így, hogy van mit rágni, mintha meg lenne főzve kásának.

Emészthetőség szempontjából jobb szerintem ha kicsit már megszívta magát főzés/áztatás közben és nem a gyomorból vonja el a nedveket. De ki mit szokott meg.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ha nem fájna a derekam a felhúzástól, tolhatnánk egy hátazást, hasonló súlyokkal dolgozunk. Az már más kérdés, hogy te újrakezdő vagy én meg nem...

Amúgy T rudas evezésnek hívják. Szívesen. Viszlát egy hónap múlva.

[ Szerkesztve ]

én is simán kefirbe rakom, reggelire teljesen jó, így h a gép előtt ülök, ha ásni kéne egész nap mondjuk szarba lennék. XD

LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver

Szerintem ihatatlan és a minősége sem jön be, de hátha valakinek igen:

KEDVES VÁSÁRLÓINK!

A MAI NAPON (2016.10.24. HÉTFŐ) 18 és 21 ÓRA KÖZÖTT HAPPY HOURS A WESTEND FITCITY-BEN:

1000G PUREPRO - WHEY PRO CSAK 3.590FT!!! (3.990FT HELYETT)!!!

Valaki tud valami jó kupon kódot myproteinre?

[ Szerkesztve ]

Kód nélkül vannak most akciók.
Egyébként nincs olyan hogy jó kód, 16k alá nem szokták vinni az 5 kilós ízesített whey-t.
Néha néha 14-ből kihozod.

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

most 35% van ha rendelsz két terméket. 15k alá csúszik az 5kg-os ízesített így ha veszel mellé mondjuk egy bcca-t (éppen ezt néztem)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Kreatinszedésnél muszáj -illetve mindenképp ajánlott- szétszedni 5-10g-os adagokra a kreatint -legalábbis feltöltés alatt- vagy mehet egyszerre edzés után a 30g?
Egyszerűbb/kényelmesebb lenne egyben, de ha jó része így nem hasznosul, akkor nyilván szétszedném.

Mondjuk tegnap kezdtem el és ma egyből egy jóféle fosással indítottam a napot, úgyhogy lehet "egészségesebb" lenne mindenképp szétporciózni.

[ Szerkesztve ]

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Na mit gondolsz? 30 gramm rengeteg egyszerre mennyi vízben oldod fel? 4 liter?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ha nem birod akk a 30g szuperul fog fosatni folyamatosan. Nekem ugy jott be h kajalasok utan kozvetlenul kb 8-10g. Igy semmi gondom tole. Ha kaja elott, v ehgyomorra szedtem akkor voltak a fentebb emlitett problemak...

Hány kg vagy? Azért az is számít.
Ja ajánlott szétszedni, mert ennyi egyben tuti fosat.

De azt mondják, hogy feltöltés nélkül, folyamatos szedéssel is jó.

Igen, rengeteg, de ha jól értelmeztem az általam olvasottakat, az egész napi vízmennyiség a mérvadó, nem az, hogy egyszerre meg legyen a grammonként 75ml.

(#117887) zzz03: Na így már elfogadható, hogy három részletben kéne megenni, hogy ne hajtson meg. Napi hatszor 5g-okat szedni elég idegtépő lenne.

(#117889) bigmasterg: 105kg vagyok. Tudom, hogy azt mondják, hogy előbb-utóbb ugyanaz az eredménye a feltöltéses/elejétől 5g-os szedésnek, de most jól esne, "ami kicsit megdobna", így meg rövidtávon ez jobban érvényesül elvileg. Az AAKG/Beta-alanin nem igen vált be, sem bizsergést, sem a szokásostól eltérő, durvább durranást nem érzek tőlük, bár az igaz, hogy nincs az a "lőjetek le" érzés edzés végén, lehet ez valamelyiknek köszönhető. Ebben azért nem vagyok biztos, mert kb. azóta szedek újra L-Glutamint is, mióta elkezdtem az AAKG-t/Beta Alanint-t és az korábban is ilyen hatással volt rám, hogy nem voltam annyira levert. Ezeket IMO mind elszeparálva, csak magában kéne szedni legalább 1-2 hónapig, hogy érződjön az esetleges hatás. Most abbahagyom az AAKG-t, meglátom mi változik.

[ Szerkesztve ]

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

1. nem kell feltölteni... de lehet, ha így szeretnéd...
2. mindenképpen ajánlott elosztani, az általad is leírt mellékhatás elkerülése érdekében... annyit nyomj egyszerre, ami nem váltja ki azt a bizonyos kellemetlen hatást.

(#117888) Zola007: Ne legyél már ilyen, tessék írkálni, mert unalmas folyton a faszságokat olvasni, néha jöhetne valami értelmes dolog.

[ Szerkesztve ]

Neked is köszi! Egyébként tök logikus az egész, csak kellett egy kis megerősítés
Kikísérletezem, hogy mekkora adag, ami még nem hajt meg.

Zola007, You have returned!
Jöjjön a tudományos magyarázat!

[ Szerkesztve ]

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Igen, rengeteg, de ha jól értelmeztem az általam olvasottakat, az egész napi vízmennyiség a mérvadó, nem az, hogy egyszerre meg legyen a grammonként 75ml.

Valóban jól értelmezted. Ki is fostad.

Na így már elfogadható, hogy három részletben kéne megenni, hogy ne hajtson meg. Napi hatszor 5g-okat szedni elég idegtépő lenne.

Ha csak nincs olyan munkád ami mellett nem megoldott az italodba beletenni egy kanál kreatint akkor meséld már el kérlek, hogy értsem azt, hogy mi az ami ebben idegtépő?

(#117893) Woodslave

Titok

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Srácok, van olyan, h edzés után (tulajdonképpen bedurranás után) nem találja egy ér a helyét? Edzés közepefele kezdtem el érezni, a bal alkaromban, hogy 'pattog' egy ér, izommunkára, feszítésre úgy nyilalóan fáj, aztán annyi. Nyomkodjam, masszírozzam, várjak vagy mit csináljak ezzel a zsivány érrel?

Egyetek hagymás babot.
Reggelre plusz fel kiló.😀

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

mer ha 2 decibe issza meg akk mivan? Akk sem halna bele

Myproteinen hogyan tudok fontban fizetni ? Mert sokkal jobban jön ki mintha forintba fizetnék

mert így akkor az ízesített fehérje 2500.-Ft/kg áron jönne ki

[ Szerkesztve ]

#117897) rwin5

Talán nem oldódik fel Én nem tudom, hogy honnan szeditek ezeket az eszement adagokat. Creatinból 30g mégis minek? 3*5g untig elég. Ha 100kg vagy akkor legyen 4*5g. Túl van amúgy is ez az egész creatin szedés meg "kúra" misztifikálva.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

mert mikor vki 20g edzés előttit rárak a nyelvére és lenyeli az feloldódik?