Igen viszont nem mindegy az előállítási technológia. Legalább is ezt mondják.
Koncentrátum, izolátum, hydrolizált eljárás. Nyilván a nagyobb márkáknál megfizeted a marketinget is. Dr. Berg szeint amúgy sincs értelme ezeknek xD

(#116750) Radnix

Ez lassan mindenre igaz...

#régenmindenjobbvót#szarmagyarország#huzzunkkülföldre
#ottmindenjobb#aztánköpködjünkazanyaországrajónagyokat

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

na vissza a témához...

tudományos kutatás a 4 vagy 6 edzés.

Ami érdekes 10 pro bodybuilder... fat free mass 72 kg... Ami offseasont tekintve 15% tzs-al is 84 kg tömeg.. 1 RM fekvenyomás 105 kg... Elég komoly bodybuilderek..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ezt én is olvastam!
Mondjuk voltak meglepő dolgok benne, pl hogy a 6 edzésnél több zsír ment rájuk...

Amúgy az 1 rm 105 az alacsonynak tűnik hozzá, akárhogy is nézzük.

[ Szerkesztve ]

Your Best Training Plan Is In Your Genes
Mit gondoltok erről?

Wood, javítottam.

Ezt meg csak úgy:

[ Szerkesztve ]

azt gondolom xar a link

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ez korrekt, kivéve az utolsó pont, ha lenyomsz 7 szett guggolást aztán 6 szett fekvenyomást és nekiállsz felhúzni...

Nekem is ezt nyomják. Annyi, hogy már nem az ismerőseim.

Csak1valaki

Szerintem egy jó steak a legjobb, és friss lazac. Ezekből bevinni a napi fehérjét. Akkor nem kell whey sem

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Napi 400 g húst szoktam megenni. A maradék fehérjebevitelt megoldom tápkiegből és más kajából. Ha csak bélszínt ennék, akkor is megállna 2360 forintból a napi húsbevitel, havi 100-nál nem lenne több a kajám. És én azért nem átlagos termetű vagyok. De nyilván nem fogok ennyit költeni kajára, csak érdekességképp mondom.

most nem guglizok, de ha jól rémlik a lassú rostok nem nagyon szeretnek megnőni, szóval ha abból van dominanciád akkor (bár ez alakul a súlyzós edzéssel) akkor baxhatod és mehetsz maratont futni...

Én nem hiszek már ennek se. Hogy 8-at vagy 4-et vagy 15-öt nyomsz és akkor egyiktől izomszörny leszel a másiktól meg semmi... (nyilván sarkítva)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Szerintem ha jó genetikád van, akkor üres rúddal is izmos leszel, rossz genetikával még koxolva se.

(#116767) kk831228
Kőkemény 14 hónapja.

"Hogy 8-at vagy 4-et vagy 15-öt nyomsz és akkor egyiktől izomszörny leszel a másiktól meg semmi..."

Mindegy is mert a volumen az isten

(#116770): Minek? Mert finomak

[ Szerkesztve ]

Minek? Nem vagyok versenyző. Meg azt amúgy is kokszal dobja fel az ember.

Én nem hiszek már ennek se. Hogy 8-at vagy 4-et vagy 15-öt nyomsz és akkor egyiktől izomszörny leszel a másiktól meg semmi...

Én abban hiszek ami működik nekem, vagy működik nálam. Többiben már nagyon nem, hogy xy ki mit mondott a yt-on vagy írt az xy.com-on.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

vótam atta.

Láb. Guggoltam 100kg 8x (8-as RPE körül) 90kg 9x, 83kg 10x, 19x

Merevlábas 88kg 8x, 83kg 9x 80kg 10, 18

aztán két kör: kitörés 12x lábanként (de ki számolta) lábtoló, 50 ism lábnyújtó. Ettől azért durrant...

Vádli, has.

Aztán még a teremben bevágtam a fehérjerizst. Elég jó volt de legközelebb jobban szétfőzöm.

Edzés előtt 84kg voltam mondjuk ruhában (+ vékony pulóver) de mindig így mérem magam. Azért a diéta végi 78-79 kg-hoz képest jött valami. Kár hogy derékra

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

pécsi vagy ha jól tudom. Hova jársz edzeni?

nem Pécsen lakok.

Termet keresel?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Próbáltam Life1-et de az nekem nagyon rongyrázós.
Utána Mecsekbe mentem, az most nem rossz.

De gondolkodtam még a professoron, mert oda tudnék occóé bérletet.

ha Pécsett edzek akkor én az apáca utcai terembe szoktam menni. Jó kis underground. (szó szerint)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Professors-ban sokszor annyian vannak, mint az oroszok (Megyeri téren legalábbis) és egymás nyakán vannak néhol a gépek (pl. a csigás tárogatógép egymás előtt-mögött van kettő, elég kis helyen).

Ha F3, akkor inkább a nagyba menj, én egy évet jártam a kicsibe az Apáca utcába, de ott igencsak megfordultak már akkoriban is az "aljának kinéző" brazilok és ahogy hallottam azóta sem jobb a helyzet. Plussz kézisúlyzókból egy pár volt, 6-12kg között gyakorlatilag sosem volt szabad kézisúlyzó. A tárcsák is összevissza voltak téve/egymásra dobálva mindenfele.
Feelingre mondjuk ez a legjobb szerintem a pincében kialakított mivolta nekem nagyon bejött. Igazi "old school" terem. A pultos csajok itt voltak a legszebbek egy éve (bár tudom, hogy 1-2 felmondott azóta).

2 hónap és nyílik a Cutler, az ára miatt esélyes, hogy nem lesz putris, viszont -szerintem- szar helyen lesz.

Talán a nagy F3 a legigényesebb a mostaniak közül, plussz sok a gép, meg a súlyzó és hely is volt mindig régebben.

Én mondjuk Life1-be járok, mert ingyen van, haverom is ide jár, akivel együtt edzünk és itt van 3 percre melóhelytől, de azzal egyetértek, hogy "rongyrázós" és inkább fitness,- mint edzőterem.
Cserébe egy-két ritka kivételtől (arab fiatalok) eltekintve mindig helyre vannak téve a tárcsák és legalja emberek sem nagyon járnak. Fittnek kinéző vagy fittnek kinézni akaró fiatal csajok és MILF-ek annál inkább ! Ráadásul a szauna benne van a jegyárban (nem tudom ez mennyire preferencia).

[ Szerkesztve ]

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Na a legújabb tudományos felfedezés.

Tipikus, hogy a szénhidrátokat pékáruval szemléltetik, hogy holnap reggel hadd rohanjon az olvasóközönség az első Aranycipóba .

Másrészt b@s.hatod, hogy egy hormon meghosszabbítaná az életed, ha a szintjének növeléséhez olyan étrendet kell követni, ami minden mást tönkretesz a szervezetben.

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Én is ingyen járnék a Life1-be ugyanúgy x alkalomig, de nem jött át a hely.
Kevés súly, úgy kellett máshonnan összekunyerálni, hogy legyen elég.
Beléptetőkapunál már kiakadtam. Meg, hogy plasztikkártyát kell csináltatni.
Na hagyjanak már

A kis f3-ba jár ismerősöm nem panaszkodott a célkozonsegre. Amikor edzek ott nem láttam. Persze ettol meg lehetnek

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Na ennyire nem csinálom jól a mell edzést ...a két kép között két hónap van,és úgy hogy a bal oldalin több vagyok kilóban....és mindenhová jött, mell kar, hát , has, váll stb...

Apropó nézzétek a bal alsó lábam majd duplája a másiknak...szerintetek ez szív lehet hogy vizesedik a bal oldal?

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ennyit a tudományról.

Már a before/after képek sem a régiek...

[ Szerkesztve ]

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

edzeshez hasznal valaki vezetek nelkuli fullhalgatot? ha igen milyet? vennek valami normalis fulest, amit itt a topikba ajanlana valaki. a lenyeg h lehessen vele edzeni ugy h eszre se vegyem, h rajtam van. ne nyomjon, ne szoritson, es ne essen ki a fulembol minden mozdulat utan.

Komolyan mondom, az egyik legjobb testépítéssel kapcsolatos csatorna a Youtubeon: [link]

Vótam én is. Atta. Edzés előtt betoltam egy hot blood-ot. Kicsit megdobott azért.
1) elől guggolás széles terpeszben
60-70-80-90 20-20-12-6

2) lábtoló
200-240-260-280-300 20-20-20-15-12is.

3) sétáló kitörések
-két 10 kilóssal 12-12lépés lábakként

4)ülő hajlító szettben feszítővel

5)álló hajlító

6) vádli

Jelenlegi súly 74kg.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ez normális sínes lábtoló? Soha nem értem hogy tudtok ilyen nagy súlyokkal dolgozni rajta úgy hogy ennyivel nem vagy erősebb guggolásban, meg a lában se vékony.. Mondjuk nálunk a teremben ha jól belegondolok lehet nincs is 300 kg súly

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Igen ez most a classic lábtoló volt. Azért széles terpeszben elől guggolni jó mélyre nem egy könnyű dolog ne tévesszen meg a használt súly.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

[ Szerkesztve ]

jó de én 130-al lábtolózok 20-akat. Azért nem vagy kétszer erősebb guggolásban mint én
meg a sétáló kitörés se azt mutatja.

persze a lábtoló más tészta mint a guggolás csak úgy megjegyeztem. Félreértés ne essék elhiszem meg videót se kérek

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nálunk van aki nem tud 150-el se guggolni, de 400-al lábtolózik. Nekem ugye a 200-as maxolás volt a legjobb guggolásom, ennek ellenére 300 kilóval már igencsak megszenvedek a sima lábtolón. A derekam miatt meg vízszintes lábtolóval csinálom most és 160 kilóval 4*20 jobban kicsinálja a combom, mint bármi más.

De próbálj csak ki egy goblet guggolást 50-es kézivel. Az is odacsap a comboknak, pedig csak 50 kiló.

[ Szerkesztve ]

alkarom miatt nem tudom tartani a súlyzót szóval nem gobletezek. (mármint 50-et lehet amúgy se tudnám) Amit ki fogok próbálni, hoztak a terembe ilyen műanyag fellépőket, és övre akasztva a súlyt guggolni. Érdekes lesz lehet csütörtökön kipróbálom és beveszem a következő ciklusban.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ebből nem következik, hogy kétszer erősebb lennék guggolásban. Bár korábban úgy guggoltam, hogy 60-70-80-90-100 és mindegyikbe 20 ismétlés.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

mondjuk én csak 10-et tudok kb 100-ba szóval ha így nézzük kétszer olyan erős vagy

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

De te izmosabb és az relevánsabb ebben a topikban.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

mondjuk ezt azért nem mondanám.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem nálam, hanem aelodnál.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nálad kétszer, Ijk-nél 3-szor erősebb ael... Angel-ről nem beszélve...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Amúgy Angel más szint. Ő az old school kőkemény testépítés hírnöke elpuhult "buzi" világunkban. Ő még tudja hogy kell edzeni. Eldobtam az agyam a múltkori előtte-utána képtől is. Talán a mai fiatalok közül Kolosanyi akiben még reménykedhetünk, minden évben 1-2 hónapot amíg ki nem talál valami más módszert

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá