Hirdetés

2024. június 24., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#105306) Alpachino


Alpachino
veterán

vótam atta...bicepsz-tricepsz szuperszettben :

1, 3x8-12 kétkaros rúddal bicepsz (30-47kg-ig)
3x12 csigás letolás

2, 3x12 alsócsigás kalapács kötéllel
3x8-12 szűknyomás fekve (80-90kg-ig)

3, 2x15 egykezes scott-pados bicepsz
2x15 szűk korlátos tólódzkodás

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.