Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
gombi01
tag
(#9705) deicide:
Hai. Én kerestelek ahogy beszéltük, de majd legközelebb...
Nekem is nagyon feküdt ez a tókerülő, jó volt az idő meg a hangulat. Kicsit kalandos volt Pákozdon mert előbb lekanyarodtam mint kellett volna és egy volt TSZ félébe jutottam. Ott próbáltam megkérdezni a pasit hol a francban van az út de nem bírta értelmesen elmondani merre az arra 
Keresztülvágtattam a szántóföldön a nádas mellett miközben 3 kutya kergetett, átugrottam egy patakot és egy családi ház hátsó kertjében szüretelők melle toppantam, de onnan már hamar visszajutottam a járdára.
Nekem 30,4km lett 2ó29p, kényelmes tempóban. Természetesen a végén ismét jól bezabáltam
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
