Hirdetés

2024. május 11., szombat

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#8997) deicide


deicide
veterán

Nagyon jó vitaindító cikk, ki hogy vélekedik?

[link]

Én személy szerint érzem a jótékony hatását, pl a vasárnapi 101km-es Mountain Bike versenyen (2000m szintemelkedéssel) az egyik kulacsban Powerbar izó italpor volt feloldva, plusz megittam egy folyékony magnéziumot, amikor már éreztem, hogy kezd néha görcsölni a combom, plusz egy sótablettát is letoltam. Emellett még kb 1.5 liter magnéziumos víz is lecsúszott. Mondjuk a verseny 5 óra 40 perc volt, 150 körüli átlagpulzuson.

Arról nem beszélve, amit még hazaérve ittam meg, kb még 3 litert. Szóval átlagembernek nyilván felesleges, de extrém igénybevétel esetén szerintem kell a túléléshez. Jól be is szívtam a Délibáb MTB maratonon, ahol kb 2 órás versenyre készültem, lett belőle 3 óra 40 perc és a végére nagyon kimerültem, kevés volt a kaja/pia.
Gondolom ez futásnál ugyanígy jelen van, bár itt nincs elfogyós tapasztalatom, mert versenyeken mindig frissítek a pontokon.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.