Thx. Szerintem heti egy 7-8 kili körüli tempót be fogok iktatni kicsit magasabb pulzussal, hogy annyira ne amortizálja le a sebességet az újraalapozás.

less qq more pewpew!

epp akartam mondani,hogy ertem en az aerob alap epiteset,de eljon a pont amikor az anaerob szakaszt is be kell edzetni (az meg sosem fog 150es pulzussal tortenni)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

nah beszerezetem a pulzusmérőt, ebben a <150 pulzusban lehet bejátszaht nálam, hogy bringánjellemzően alatta van a pulzus

mármint hogy futáson erősödtem tök sokat mstanában, pedig nem futottma olyan sokat

[ Szerkesztve ]

vagy fullba vagy sehogy :D

skacok ki futotta mar az Ultrabalatont? van par szakasz amit a futotarsammal valtogatva futunk es erdekelne a terep,az ok hogy gmaps-on megnezem,de jobban orulnek egy szemelyes tapasztalatnak,a kovetkezo szakaszok:

Dörgicse Zánka ÚNK
Zánka ÚNK Zánka
Zánka Köveskál
Köveskál Nemesgulács
Nemesgulács Badacsonytördemic
Badacsonytördemic Balatongyörök

majd a vegere:

Balatonboglár Balatonlelle
Balatonlelle Balatonszemes
Balatonszemes Balatonföldvár
Balatonföldvár Zamárdi
Zamárdi Balatonszéplak
Balatonszéplak Siófok
Siófok Balatonvilágos
Balatonvilágos Club Aliga

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

mondjuk mire lehet szamitani lankas? ilyen 4.30as tempo agyoncsap vagy szepen csurgathato?

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

A lista első fele dimbes-dombos, a másik fele lapos.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

északi parton meg a "keleti kanyarban" vannak emelkedők rendesen, déli part teljesen sima, ennyit tudok hirtelen

vagy fullba vagy sehogy :D

koszi-koszi ez nekunk eleg is,az elejet visszafogjuk tudatosan,a veget meg toljuk "ami marad harag" fazonban

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Passz, hallomásból meg józan paraszti ésszel kb. Tihany környéke húzós emelkedő szempontból, a többi nagyjából sík.

Index futóbolondok fórumon esetleg nézelődhetsz, oda járnak többszörös egyéni teljesítők is

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Oké, köszönöm a segítséget akkor ez lesz.
Megrendelhetem erről az oldalról? Megbízható? Esetleg ismertek másikat, ami jó?

Köszönöm.

raggg: valóigaz

[ Szerkesztve ]

Ha pontatlan is azt latni fogod hany kort futottal, legfeljebb beszorzod 400-zal :-)

ragklaatPS

en egy Kinvarat rendeltem onnan es egy EpicRun dzekit,Szegedre,minden olajozottan mukodott,szamlat is kaptam,szoval reszemrol ajanlom oket

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#8154) tomcica:

szia, ha nem is futottam vagy tekertem minden szakaszán az UB azon részein amiket megjelöltél de jól ismerem ezt a vidéket mert 15 évig dolgoztam arra felé. Gyönyörű vidék a Káli-medence!
Szerencsétekre a komolyabb szint az Aszófő-Pécsely-Vászoly-Dörgicse szakaszon van ami nem érint benneteket, onnan nem 4:30 hanem 3:30-as tempóval is tolhatod Zánkáig
Majd ott beállsz a 4:30-ra és Zánka-Köveskál-Nemesgulácsra rápihensz, ott lesznek még dombocskák.
Nemesgulácstól már kisimul a vidék újra lehet tolni amit a szervezet megenged!

szintrajz

[ Szerkesztve ]

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Ejj, de jó idő volt/van ma egy kis aerob 10k-re 6 perces tempóval, 59:54-re
Jó kis eső utáni tiszta levegő, kellemes hűvösben, alig volt valaki a Városligetben

Jól esett, bár kicsit már untam, az utolsó 3-400m-t fel is kaptam pörgősebbre

Nincs mese vinni kell zenét mert jövő hónaptól növelni kellene majd szépen lassan 15km-ig a távot.

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

koszi,ez igy jo....amit a "gep" ad,toljuk

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nekem jellemzően északi part szokott jutni, a felvidék kemény, kicsit hullámos, nulla árnyék (két éve 35+ fok volt), de ott még együtt van a mezőny, tavaly a legkeményebb nekem a keszthely-berény szakasz volt (éjjel ködben, tökegyedül, mondjuk a terep legalább sík), azt hittem, eltévedtem, nem találkoztam emberrel egy órán keresztül kb.

Idén az első két szakaszt futom egyben, nem megyek körbe, kimarad az ub feeling.

less qq more pewpew!

a startnal valszeg mi is ott leszunk egy par szaz meter csoportos oromfutas kereteben,de utana csak kesobb futok,na de nem hiszem h akkor tomegben megtalalnank egymast

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Rendben, köszönöm!

Nincs tömeg, osztott rajt van, külön rajtolnak a csapatok (mi 10:10-kor).

less qq more pewpew!

na akkor hatha,mintha 9.45re emlekeznek,de megirom meg

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Más topik: Tudom, hogy gáz, meg ilyenek, de mégiscsak sportsérülés, gyengébb idegzetűek lapozzanak

Az elhalt köröm mikorra nő vissza? Most jutottam el odáig, hogy majdnem a tövéig le tudtam vágni, mert teljesen elhalt (kifehéredett) és alatta a körömágy is full be van keményedve, szerintem az is halott. Valamikor novemberben egy hosszú futáson lett a köröm alatt vérhólyag, azóta jutott el idáig. Valami tanács? Menjek orvoshoz, vagy pedikűröshöz, vagy csak simán várjak és majd regenerálódik? Egyáltalán nem fáj, vagy bármi, de nyáron nem lesz túl sexy

less qq more pewpew!

Nekem nagyjából 1 teljes év volt az elhalástól, amire pont ugyanolyan lett mint régen.

Bár nem tudom neked pontosan milyen lehet. Nálam nem kellett vagdosni, hanem leesett magától, ahogy elkezdett alatta nőni az új. Előtte meg teljesen fekete volt.

szerk: jah nyáron nem volt annyira sexy, én általában leragasztottam leukoplaszttal, de vigyázz csak addig hagyd rajta amíg feltétlenül muszáj, főleg strand / fürdés után, mert beposhad.

[ Szerkesztve ]

''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''

(#8172) tomcica
Az UB-n ha engedi a szabadidőm és nincs ellenetekre lemegyek bicajjal és kisérlek benneteket egy szakaszon.

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Változott az UB-s terv nálunk is, (mondjuk lehet ez sem még a végleges) szóval elméletileg az első 2 vagy 3 szakasz lesz az enyém. 9:40-kor indul a csapat.
Nekem ez lesz az első UB. Remélem jó lesz a hangulat.

Kinek mi a csapatneve? Kiket keressek a rajtnál?

[ Szerkesztve ]

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

jooo,szerintem mi is valtogatjuk egymast bicajjal,szoval amikor epp tekerek beszelgetni is tudunk

mi a Runpunch vagyunk 7en vegyesen,ebbol 2en nemis edzenek,szoval csak mokazni megyunk

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Mindenki UB-ra megy?

Na akkor majd jönnek remélem a beszámolók!

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Na csak nem sikerült elsőre elküldeni...

Hajrá az UB-n mindenkinek, remélem jövőre én is ott leszek. A beszámolókat szórjátok

ragklaatPS

lesz beszamolo,nehany kep is keszul majd...egy etapot megtolok de nagyon,valahol a deli reszen az utolsok kozul,csak hogy erezzem futok is valamit a tobbit csurgatva tervezzuk,direkt visszafogva

ha megtetszik akkor esetleg egyszer megszervezunk egy forum csapatot,ahol mindenki tud 5percen aluli km-et futni stabilan (sot jobbakat is rovidebb tavon) tehat a beugro lenne egy 1.30koruli (gombi miatt legyen 1.33 ) felmaraton es akkor kihozhatunk egy komolyabb futast is ebbol

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Jelentkezem a jövő évi csapatba
Félmaratonig jó vagyok 4:10/km-re, maratonig 4:30/km környékére.
Lehetne a név PH!UBertás, csak hogy jelezzük, azért öregfiúk is lesznek.

[ Szerkesztve ]

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

vagy hollandul csengo neven: "Van De Log" ja a Te terepteljesitmenyed tokeletes,meg 8ember kell habar nekem a futotarsam is kitesz egyet,akivel most is egyutt valtogatunk majd,szoval 7ember

esetleg a PHuss! nev?!

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

akar itt a forumon irogathatnank a felkeszulest,ki mit ment,mikor es hogyan...az idelatogato olvasok szemezgethetnenek belole,hogy mennyi modon lehet felkeszulni egy komoly ultrara

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

PH!uss az nagyon jó

Na, 7 ember csak lesz, addigra a jelenlevők simán lenyomnak minket, annyit fejlődnek.

Én neki is ugrok az ultrának, Június 7-én 10 velencei tó kör bringán, 280km, másnap Keszthely maraton

[ Szerkesztve ]

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

szerkesztunk egy ilyen tavolbol aktivizalhato eletromos kutyaporazt,ha latjuk hogy esik a tempoja akkor kap egy kis sokkolast szoval minden human modszert bevetnenk

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

a bringa elotti nap tolj le valahol egy 3-4km uszast es meg is van boven az Ironman

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Végül is úszhatok pénteken a tóban

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

mennyit szoktal es hogyan visszavenni/atmozgatni/pihenni mondjuk egy ilyen ket nap utan?

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ha rendesen nyújtok utánuk, akkor nem nagyon van pihenőnap/hét, annyi, hogy utána hétfőn csak 1 óra céges foci van, meg még kedden csak light-os bringázás. Aztán hét közepén már újra szántom az aszfaltot.
De ilyen durva terhelést csak nagyon ritkán adok magamnak, általában csak heti egy durva szokott lenni.
Viszont a Keszthely maraton csak kocogós 5 perc körüli tempós lesz, egy Endomondo-s ismerőssel megyek, aki ilyen iramot tervez.

[ Szerkesztve ]

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

De jo lenne egy PH-s csapat regota akarok menni, de nincs annyi futo ismeros, aki bevallalna

1:30-as félmaraton a belépő? 3-4 év múlva talán jövök

less qq more pewpew!

Azért az 5 percen aluli km-ek és az 1:30 félmarcsi között van olyan 30-40mp/km

De legalább megvan a cél a következő 1 évre

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Jövőre én is.mennék !

(#8180) tomcica:
igyekszem javítani az időmön, hogy a plusz 3 perc miatt ne kelljen már égnetek miattam

Egyébként a BSI Balaton Szupermaraton is buli ami márciusban van ott is, lehetne 4 fős váltóban tolni, akár több csapattal is - mondjuk nem árt időben nevezni mert elég borsos árak vannak -

(#8189) deicide:
elképzelhető, hogy a keszthelyi maratonon indulok váltóban, majd megbeszélhetünk egy meetinget hamár a múltkor nem jött össze...

[ Szerkesztve ]

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Oké, ha már látod, hogy jössz-e, cserélünk számot.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

jo,de illik azert 1.30as felmarcsit tolni,hogy az ember stabil legyen hosszabb tavon is (esetleg kellemetlen terepen v. idoben)

nem sok versenyt vallaltam be,ezt is csak mert mindent fizettek,amugy nekem nagoyn draga lett volna,na de a jovo ev meg messze van

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Okés, akkor lehet összefutunk a rajtnál. Mi pedig a marciPÁN Team vagyunk. Hajrá mindenkinek!
Tőlem egy beszámoló biztos, hogy lesz.

A jövő évi 1:30-as limit helyett nem lehetne mondjuk inkább 1:40?
Az talán meglenne nekem is jövőre.

[ Szerkesztve ]

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

okes,majd megjegyzem

hova korlatoznad magad 1.40-el? foleg igy elore,mi van ha nagyon megindul es hirtelen 1.30 kornyeken talalod magad?

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."