Első maratonos papíros helyett ezzel fogok futni, szerintem felül úgysem lesz rajtam semmi, amilyen meleget mondanak...egy ugyancsak futó hölgyismerősöm kiélte magát a hátamon.

[ Szerkesztve ]

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

DEjoooooo ...elotte-utana kepeket v felvetelt kerunk am

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Mondjuk akkor úgy lenne fair, ha Ő is topless futna.
Vagy legalább kiélhetnéd magad a hátán.

En kerek elnezest ezert a perverzioert amit itt Peterhappy felvetett.... termeszetesen ezekrol is kerjuk a felvetelt

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Napi “kötelező”. “Még, még, még…nem elég!” [kép] [kép]
Tempóban nagyon a két szék közé estem tegnapi 19km 4:39’ eredmény sem kerül ki a vitrinbe. Alacsony pulzus adja a kiégés szindrómát. Egyedül az evezés hozza a “formát” 200W körül tartom magam, meg a “hurkák” szépen kirajzolódnak a háton, kár hogy a hasat annyira nem formálja

[ Szerkesztve ]

Azért ez nem olyan rossz Kitartást!
Én meg pont az ellentéte ( ovis nátha miatt +15 ütés ). Igaz terep és igaz babakocsi, de akkor is a 155hrm a lenti tempóhoz igencsak érdekes
Lassú rostok kaptak rendesen

[ Szerkesztve ]

Mármint a hennáról vagy rólam?

#67604 Peterhappy: Ezen én itt jót nevetek, de nem adom át neki, mert a párja is jó barátom...

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

is-is

Felavattam ma az Asics DS Trainer 26-ot... Agony tessen jegyzetelni a cipo brutal learazason van felenk ilyen 27ezer ft kornyeke.
Nagyon jo a felso anyaga,nem flyknit,de ahhoz hasonlo. Klasszikus epitesu cipo,a mai cipokhoz kepest vekony talppal.Nem puha,inkabb kemeny,de epp a meg elfogadhato kemenyseg.Nem az amikor a fejtetod is beleremeg tole (az az Adios 7 )
A regi Adidas Bostonra hasonlit (az adiprenesre meg a boost elotti) vagy a New Balance 890/870 koze is beallhatna (azok kedvences cipok voltak).
Adidas SL 20-tol picit puhabb,vastagabb a talpa.
20km hosszu fokozos,4:20-3:20 (atlag 3:55) igazi mindenes jo baratok leszunk.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Na ez jól hangzik, mert a jelenlegi Boston 9-em kb. kincstári darab.... az új Bostonok hajók lettek.

A következő kiszemelt nálam most a Saucony Tempus. Tesztekben elég jókat írnak róla... kb. mint New Balance Prism. Enyhén stabil, ennek ellenére nem egy féltégla, úgyhogy lehet benne tempózni is. Szegény Asics Gel-Kayanom ott fog elrohadni a szekrényben 100 km-el a talpában, mert már kedvem sincs felvenni.

Start with a whisper, end with a scream!

OK

Nem nagyon leszek mostanság online, úgyhogy előre is nagyon nagy kalappal Neked is és mindenkinek, aki indul holnap! Ügyesek legyetek, gondolunk Rátok!

Ez van. Ettől függetlenül, tegnap beiktattam egy rövid 4km-es éjszakai túrát, enyhén éreztem a térdem, de ma reggelre egész jó lett így ebben a jó időben csak elmentem futni egy szakaszos 3km-t. A végére már enyhült az a kellemetlen érzés, most meg már alig érzem. Egy biztos, hogy jobban oda kell figyelnem , meg a doki véleményét is kikérem majd a megfelelő cipőről.

Ha gerincferdülés is van, az úgy nem vicces. Ha "csak" a lapockád és a vállad áll szarul, az menthető, bár 17 év sok idő.

Nekem 2014-ben volt egy bringás balesetem, gyakorlatilag leszakadt a vállam - lifegett, de semmi. Vállam, lapockám, bordám tört, szalagok sérültek stb. Kaptam titánlemezt, az elfertőzödött, ki kellett szedni, jó móka volt. Ja, és 2015-ben mellétettem még egy csukló- és könyöktörést, szintén bringás repülés után.
Mindegy is, a lényeg, hogy évekig jártam vele gyógytornára, tornáztattam itthon - de nem igazán volt előrelépés. Majd 2017-ben ajánlottak egy masszőrt, egy kb. 45kg-s 150cm-es lánykát, aki három alkalom alatt felhozta 90-95%-os állapotba a vállamat. Sosem felejtem, úgy rohangászott egyik oldalamtól a másikig és igazgatta a vállaimat, hogy egy vonalba kerüljenek, mint a fodrász szokta, hogy egyforma-e a pajesz.
2014-ben azt mondták, életemben többé nem fogok fekvőtámaszozni, ennek esélyén a '15-ös balesetem sem javított, ehhez képest ma kondiparkba járok és felhúzásokat csinálok (hát mondjuk nem sokat, de azért, mert puha vagyok és nem azért, mert nem bírja a vállam).

Én is 37 vagyok, ha a helyedben lennék, megpróbálkoznék egy jóféle dokival és egy jóféle sportmasszőrrel. Mivel nagyon sok idő telt el, lehet hogy több munkával, de szerintem igenis menthető még a helyzet, szóval ha csak teheted, vágj bele, hajrá!

Szerk: Nyúlcipőben és Spuriban egyaránt vannak ingyenes lábállás vizsgálatok, menj el egy ilyenre. Ha a gerincállásod miatt van féloldali elváltozás, "az ellen nem véd", de ha pl. erősen pronál vagy szupinál a lábad, az ettől független is lehet és az egy ilyen vizsgálaton ki fog derülni.
Addig ha teheted, próbálj rekortánon kocogni.

[ Szerkesztve ]

Hát nem semmi ami veled is történt.
Jó azt olvasni, hogy találtál valakit aki rendbe tudott tenni.

Ja,ez is enyhen stabil de nem zavaro

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Megvolt a Spar 14K, én hülye benéztem, egy chipszőnyeggel előbb álltam meg először, aztán mutogatták, hogy nem jó Nagy tragédia nem történt, meglett volna 1:02-n belül, így 1:02:10 a nettó idő. 1:01:40-nél nyomtam ki az órát, 4:22-es átlag lett (14,14 km) a tényleges futás. Pedig szép befutót nyomtam az elő-chipszőnyegre Összességében reális eredmény számomra.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Az igen, gratulálok

gg

Nagyon jót mentél! Hogyhogy 4 szegmensen is csak a 2. idő? Mikor futottál itt ennél még gyorsabban? Olvastam a maratoni beszámolóban, hogy volt szembe szél rendesen

[ Szerkesztve ]

Úgy döntöttem nekifutok ( ) a VTM-nek Covid negatív után bő 2 héttel...

Két hete nem futottam, tegnap volt egy hete hogy már negatív lett a tesztem. Holnaptól még futogatok pár lazábbat csak hogy emlékezzen a láb, aztán meglátjuk mire lesz elég. Hosszú távú előrejelzés egyelőre ideális időjárást jósol.

Félmaratonra megyek, rajt 10kor, valamikor 9:15-9:30 körül tervezek odaérni szóval a hosszútávosokkal max a célban tudok majd pacsizni, de ha valaki ott lesz összefuthatunk.

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Sziasztok!
Porckorongsérv miatt pár hónapot kihagytam, nyomott egy ideget, ezért futás közben is merevedett a derekam. Gyógytornás kezeléssel visszakerül kellő távolságba az idegtől, viszont az aszfalton való futást nem szeretnék ha folytatnám. A baj csak az, hogy nekem eddig a többi sporthoz képest pont az tetszett a futásban, hogy elindultam otthonról, aztán felfedeztem mindenfélét.. Föld út nem nagyon van a közelben, meg annyira nem is szeretnék az erdőben futni.
Kérdésem, hogy szerintetek van olyan spéci cipő és egyéb felszerelés, amivel olyan szinten le lehet venni a terhelést, mintha földúton futna az ember? Eddig egy Nike air zoom structure 22 cipőben futottam előre érkezve, nem sarkaztam.

[ Szerkesztve ]

rekortan pálya? nincs felétek?

A Hoka-ra mondta Lanyus, hogy ilyen nagyon erős csillapítású, esetleg azzal meg lehet próbálni, de nem lesz olcsó. Előbb kérd ki a véleményét! Vannak direkt terep versenyek, vannak, akik rákaptak azokra is, és sokkal jobban bejön nekik, mint az aszfaltos. Érdemes egyszer kipróbálni, és körülnézni, hogy van e ilyen sport klub a közeledben. Általában tájékozódási futással is egybekötik. Én csak egy félmaratonon voltam ilyenen, ami ki volt szalagozva az erdőben, és jóval nehezebb, mint egy aszfaltos verseny, de végülis élvezhető. Az ízületeimet sokkal jobban leterhelte, és nagyon kellett figyelni, hogy ne lépjek kátyúba.

Buliban hasznos! =]

Rekortan vagy salakos palya. Csajom mutott gerincservvel fut, neki a beton es az erdő aem jött be.

Mivel a nimbusom kezd faradni (600+ km), mintha nem csillapitana, szerintem ma futottam vele utoljára.

Van meg egy vomero, most a szkrenyt turva talaltam egy react infinity -t.

Rossz terdel, koveren van e elég csillapitasa, hogy hasznaljam? (Ugy emlékszem igen, azért vettem, de csak rakerdezek.)

Gratulálok, bika tempó

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

Neked is gratula Keményet küzdöttél a végén. Ég és pokol összeért?

[ Szerkesztve ]

Aki Nitro habos Pumát használ mit tapasztal strapabíróság terén, mennyit mennek ezek el kb? Nekem a Velocity Nitro 600km után még jól bírja, nem vettem észre semmi fáradás jelét.

Run&Ride

Önmagában a FŰben, FÖLDön futás nem mond semmit.

Ahol én lakok, mindent is letaposnak a nagy mezőgazdasági gépek. Így még rosszabb mint az aszfalt, kivéve ha frissen van tárcsázva a föld.

Egy erdőben, főleg keskeny ösvényen megint más, azokon nem járnak 10+ tonnás gépekkel. Magában az erdőben meg a sok lehulló falevél miatt valóban lágyabb a futó talpa alatta a talaj. Egy jó sportpálya, futópálya és azt körülvevő "zöld terület" szintén más tészta, ott is max fűnyírótraktor jár általában. Ami tömörítené a talajt...

Egy jó cipő valóban aranyat ér, kell a vastagabb puhább hab a talp alá.
Egy Hoka nekem pl instabil, általában 35mm+ talp vastagságúak. Persze ha nem kell sűrűn kanyarodni akkor oké.
Jó lenne tudni nagyjából hány kiló vagy, az alapján könnyebb ajánlani. Illetve általában mennyiket futsz és milyen tempóval.

A New Balance FuelCell Rebel v2 például pihepuha cipellő, igaz hozzáteszem 400 kilométernél már közel sem csillapít úgy mint újkorában. Pedig én sem vagyok csak ~70 kiló, de már érzem hogy nem az igazi. Újkorában mintha felhőn lépkednék olyan érzés volt....
Bár ezt nem igazán ajánlom, mert a hidegebb időben fájdalmasan hűvös lesz a lábfejnek.

[ Szerkesztve ]

Stryd Next Gen

Ez a legjobb időszak erdőben futni, lassan majd elfogynak ezek a szép napsütéses hétvégék. Remélem mindenki kijutott kicsit (a tegnap futóknak jár a pihi és a grat!)

Eat pasta, run fasta

Ami a terepet illeti, vannak a skandináv fenyőerdők, ahol a tűlevelek vastagon borítják a talajt, így rendkívül puha érkezést biztosítanak. Minden más ehhez képest keményebb. Na de a terepen futásnak nem a puhább talaj lehet az egyetlen előnye, hanem épp az egyenletlenség, ami miatt nem minden lépésed ugyanolyan. Egy kezdő lábát ez pont hogy akár tönkre is teheti, ha túl hamar, túl sokat fut egyenletlen talajon, de hosszútávon kevésbé rongálja a térdet, mint az aszfalt. Ilyen szempontból az is jobb, ahol a traktor ment végig.

Gratulálok

75 kg, 10km távok, heti 4-5 alkalom, kb 10-12 km/h közötti sebességek.
Pálya nincs amúgy a közelben, de meg is őrűlnék, ha körbe körbe kénem futnom egy pályán. Szeretem ha van egy célpont, amit elérve megindulok hazafele

[ Szerkesztve ]

Köszönöm. Össze bizony, 35-ig bírtam frissítés nélkül, ha ott meg egyszer még utánna egy kis inputot nem tolok, akkor nincs meg a 3:30 se. Elég meleg volt, kicsit csalódott vagyok, de tanulópénznek jó volt.

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

Most nézlek, basszus micsoda idő és mekkora lehetett volna, ha frissítesz. Maradt ebben dögivel legközelebbre Gratulálok!!!

Rendes frissítéssel képes vagy a konstans tempóra Ennyi! Szép futás volt ez, semmi ok csalódottságra... Biztos bosszant a benne maradt percek, de éld meg sikerként. Amikor 38-39 felé láttad, hogy nem férsz bele a 03:30-ba akkor kegyetlenül sok akarat kellett, hogy felpörögj és betetted alá. Az gondolom azért mosolyt csalt az arcodra

Köszönöm! Jövő szombat Balatonalmádi hatórás, ott el kell kezdjem ezt már gyakorolni...

#67641 LanyUs: Köszönöm! A 3:20-at elengedtem már 30 körül, pedig ott még ment is, majd a 3:25-öt is, a 3:30-as iramfutók pedig olyan gyönyörűek elrobogtak mellettem az utolsó hídra érkezésünk előtt olyan 40 kilinél, hogy öröm volt nézni. Ott konkrétan elhagyta egy olyan mondat a számat, amit ha most ide beírnék, akkor szerintem kapnék a fejemre. A 41. kilométeres táblához érve már sikerült 5 perc alatti tempóra visszagyorsítsak, úgyhogy igen, örültem, de maradt még ebben...pláne amilyen meleg volt. A frissítést gyakorolni, az ilyen mértékű makacskodást pedig elfelejteni kell.

[ Szerkesztve ]

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

Sajátos módját választottad a felhozó edzésnek a hatórásra

rakovetkezo heten kocogjunk egyet, aztan elmeseled hogy ment azert csak ovatosan.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

fasza hely
ma en is tanosvenyen meg arteri erdoben futottam neha olyan cikkcakk volt, mint ha mozgaskoordinacios bolyaznek. ketszer majdnem pofara is estem.

Jo lesz ez,csak csinalni kell

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Te még 'érmesen' tudtál nevezni? Én mára hagytam a döntést, de azt írják, elfogyott az érem, csak anélkül lehet regisztrálni. Viszont az nevezési díj nyilván maradt ugyanannyi. Nem az érem a lényeg sose, de ha már kicsengetem a 11 ezret, legalább egy fityegőt adjanak. Na mindegy, nem kellett volna az utolsó pillanatig várnom... Szóval én nem megyek, majd lefutom valamelyik hétvégén az útvonalat egyéni szervezésben, mert amúgy izgalmasnak tűnik.

Amit a 2 hét folyamatos henger nem oldott meg, 2 perc alatt elkaptam a masszázspisztollyal. Az ALDI-ban kapható 3 év garral és nem tudom annyira erősen nyomni, hogy leálljon a gép. 30 fokozat, 6 féle fej. Nem gondoltam, hogy ennyire jó egy ilyen. Ahogy megtaláltam az izmot, ami be van állva, egészen a talpamig éreztem hol megy. Ajánlom a terméket! Köszi, hogy ajánlottad

Én pont az ellenkezőjét tapasztaltam a Hokák esetében, nem instabilak. Limitált a minta, azok is a lightweight daily trainerek (Mach 4, Rincon 3), de nekem ezek kimondottan stabilnak érződnek. Már persze egy neutrális cipőhöz képest. A Rincon merevebb talpú, mint a Mach 4, ezért előbbi különösen jól teljesít ilyen szempontból.
De a legújabb Bondiról is azt írják a doctorsofrunning tesztben, hogy "The Hoka Bondi 8 is a neutral maximalist shoe, but has many features normal to this category that actually make it a stable neutral shoe." Szerintem ezzel nem lőne mellé a kérdező. Semmiképp sem a puha habot kell keresnie.

(Bár kicsit talán ellentmond a józan paraszti észnek, és nem lehet ilyen egyszerűen kijelenti, hogy a puha talp = csillapítás. Lehet merevebb talppal is nagy fokú csillapítást elérni. De néha én is inkább csak elhiszem, hogy így van, minthogy meg lennék győződve erről teljes mértékig.)