Hirdetés

2024. június 28., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#66308) inf3rno válasza Peterhappy (#66307) üzenetére


inf3rno
nagyúr

Most pont van olyan ismerősöm, aki ectomorf, atom szálkás, és képtelen hízni. Most csoki diétára fogtam :DDD :DDD :DDD , meg elkezdett futni is, hogy nőjön egy kicsit az izomtömeg. 2km-nél jár. Én most fodmap (rostmentes) diétázok, kóla, hús, krumpli, kenyér, rizs, minimális zöldség, akkor is szellemchili, vagy hasonló, ami irtja a bélbaktériumokat. Egész jól működik, mérséklődött tőle egy csomót a refluxom. Még pár hónap, és helyrejön az emésztésem, aztán lehet visszavezetni a tejsav baktériumokat meg ráállni a kefirre, zöldségre. Ha már a futás nem megy, akkor legalább ezzel elszórakozok.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.