Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [plevips:] Építkezünk 3. rész (2024)
- [Re:] [Victoryus:] Már a Josef Seibel se a régi
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
sherlock82
senior tag
Az egyik ismerősöm szerint azért szúr valakinek az oldala futás közben mert magában beszél.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
tomcica
Topikgazda
Ezt alairom,delutan konnyebb nekem is felporogni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Zozo0525
őstag
ezen felröhögtem
sherlock82
senior tag
Pedig így volt, még győzködött is hogy próbáljuk ki egyszer, és akkor rájövünk hogy tényleg így van.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
#76500480
törölt tag
Ha nem 60krol indítana szeptemberi megjelenéssel akkor listázva lenne nálam a Novablast 3 Aláírom jól sikerült de nagyon inflálódik az ára. Pega Turbo 2őt meg járatva hallatszik az a doboz hang sima pega szintén. Futásnál van olyan akit zavar van akit nem, szerencsére az utóbbi csoportba tartozom.
[ Szerkesztve ]
tomcica
Topikgazda
Nezd csak,ezt jegyzeteld le:
Adidas SL 20.3
Brooks Tempo'
Asics Novablast 2
Ezek mind jo opciok,a Brooks az szinte Pega Turbo,az Adidas picit kemenyebb,az Asics puhabb.Amelyikre raszaladsz jo aron,csapj le
Igazi all-rounderek mindenesek mint a Turbo is volt.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
tisn
addikt
Kíváncsi vagyok, beválik-e, ha van kedved, esetleg számolj majd be róla.
hat, ma kiprobaltam, de asszem tul bena vagyok, nem tudom szamolni
majd probalkozom meg.
LanyUs
senior tag
Beszámolok majd a vasárnapi FM kísérletről. Mivel enyhén sérült a jobb fenekem, ezért ellensúlyozni szeretném aminosavakkal. És azért kísérlet, mert majd kiderül összefosom-e magam vagy nem
2 hete napi 10g Béta alaninnal töltök, eddig soha nem próbáltam. Verseny előtt 2 oraval is durrantok. 1 órával előtte 10g bcaa+10g l-glutamin megy le és 15ml l-carnitin 100.000. Verseny közben low carb iso és benne 1 adag glutamin mátrix (g-bomb). Majd kiderül...
Ja és arra is választ kapok segít -e a savasodás kitolasaban. Kész kísérlet lesz Az lenne a jó ha nem kellene megállni ( pisilni sem )
[ Szerkesztve ]
stefyY
őstag
Valamikor elnézek ősszel a Borárosi outletbe és ha lesz a méretemben az Adidasból, akkor szerintem veszek egyet a téli alapozásra. Úgysem volt még soha a lábamon futócipőjük.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Studi
addikt
Biztos volt már, de nem tudom megunni: gátfutás
tomcica
Topikgazda
Az elso SL20 es ez a harmas tetszik. A kettes nekem nem volt,de a tesztek azt lehuztak,szoval atugrottam
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
HKorn
addikt
Én azt nem értem, hogy hogy lehet kvázi sprintfutás közben ilyen magasakat ugrálni. Ráadásul ilyen jó csajként meg pláne
Run&Ride
tomcica
Topikgazda
A neni csinalt am ilyen performanszot is
[link]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
sherlock82
senior tag
Én is szeretnék abba az iskolába járni ahova ő is jár. : )
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
tomcica
Topikgazda
Latod hogy fut,ott meg a lanycsoportba se fernel bele
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
sherlock82
senior tag
De ilyen adatrögzítőnek, eredmények összesítéhez excel - ben user-nek, csapat körül mindenesnek, szerintem teljesen jó lennék.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
Studi
addikt
Úgy érted masszőrnek?
tomcica
Topikgazda
Lenne ott minden csak adatelemzes nem
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Studi
addikt
Jajj, ezt a Brooks Hyperion Tempot felpróbáltam tegnap a Nyúlcipőben... Nem szabadott volna! Próbálok kinőni a tárgyfétisből, meg hogy megvegyek mindent, amire úgy gondolom valamire majd csak jó lesz. De ez a cipő (fekete-zöld verzió) már a falon is nagyon szexi volt, felpróbálva pedig rohadtul elkapott a KELL érzés... Nem látott valaki Brooks akciót???
margithid
veterán
Szerintme ha fogod használni, akkor vedd meg, persze csak ha akciós
Nekem is van 2 futócipő dobozban, várják a bevetést, de nem lesz ezeknek baja, ha csak 1-2 év múlva fogom használni.
A mostani nike akció mellett se tudtam elmenni, de 20k körül nem tudtam nem megrendelni a pega 38-at és a react miler 3-at.
Euró árfolyam nem lesz jobb. Polcon elfér
[ Szerkesztve ]
tomcica
Topikgazda
En hasznaltan bukkantam ra,olyan oldalon,mint nalatok a Vatera.Latszott,h csak felprobaltak.Kivetelesen a szin is unisex,fekete. Bagoert
Teljes aron is megeri az ara,igy hasznalva azt mondom,ahogy a Pega Turbo is megerte az arat.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
margithid
veterán
Te amúgy mennyi idő alatt koptatsz el egy cipőt?.
Nálad is van sok tartalék?
Studi
addikt
Tomnak minden fellelhető futócipőből van egy akciós. Jobb szériákból három.
tomcica
Topikgazda
Van bizony, egy komplett rotacio (az kb 4cipo atlagosan) mindig van tartalekban...szoval minimum 8 cipo van keznel...negyet hasznalok,negy ugyanarra varja a sorat az agy alatt.
Sl 20.3 Adidas most van felenk akcion,vettem egyet,egyetlen 400-as edzes utan azonnal vettem meg egyet akciosat.Annyira tetszett.
Utolso SL20 simat,a heten bontottam fel,abbol osszesen 3par vettem akciosan ket ev alatt.Kar h mar nem gyartjak palyara nagyon jo resztavozni.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
tomcica
Topikgazda
4cipo az kb 6honap..egy rotacio. Neha egy-egy cipo atcsuszik,foleg a laza napi,az nem fogy el olyan gyorsan,mint a tempo (meg 1000-2000m) es rovid resztavra hasznalt cipok.Azoknal oda kell figyelni,mert ha kicsit is kopog mar,akkor szetcincalom a labam a palyan.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
tomcica
Topikgazda
Ilyen 19-21ezer ft amikor felenk akcios egy ilyen Adidas. Novablast 2 szinten best-buy cipo volt tempora es a vegen meg lazara elhasznalhato (adidasokat nem szoktam lazara,azok kemenyek arra) kb 20-25ezer ft.
Reebok Floatride Energy sajnos ritkan van felenk,abbol vettem egyet valami nevetseges aron 11-12ezer ft (?!) meg varja a sorat.
Pumakat vettem jo aron 20alatt.
NB Rebel 50 euro kornyeke.
Szoval ha vadassza az ember,es amikor jo cipot kinalnak bespajzol,akkor azert nem olyan draga ez
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
margithid
veterán
Nem semmi.
Főleg az hogy 4 cipőt elkoptatsz fél év alatt
De én is úgy vagyok, hogyha 20k alatt van valami jó ajánlat, akkor arra lecsapok. Igy is ez a legolcsóbb sport. Én másra nem is költök, nyáron fürdőnadrágban, télen pamut alsóban futok.
Tudom hogy ezek nem tipikus futócuccok, de nekem nincs pamutban melegem. És kényelmes
tomcica
Topikgazda
A cipore nem sajnalom a penzt,igy akciosan meg okes.
Meg egy jo eso/szeldzsekire sem mondjuk az 7evente egy ha kell.
Ja meg a compressport belt,naaa az megeri az arat (a kulacs bele mar decathlonos best-buy...a salomon dragalottam)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
margithid
veterán
Nekem van 2 darab kabátom futásra, kb 10-15 éves mindegyik. Egy vastagabb Adidas és egy sima nagyon vékony Puma széldzseki.
Ez utóbbit használom még minusz pár fokban is, nekem elég.
Alatta meg egy termo polo van.
Én azt tapasztalom, hogyha minőségi cuccot vesz az ember, az tart sokáig.
Cipőkre azért is vadászok, mert nem szívesen adok 20k-nál nagyon többet. Mondjuk kayano 29k volt, de nem bántam meg, remek cipő.
De gt 2000 is, ami 24k volt, igazából nekem elég az is bőven.
Nyilván én nem is futok annyyit és oylan tempóban mint te, 10 km fölé ritkán megyek, de azt van, hogy 2-3 napig tolom és egy nap pihi van.
[ Szerkesztve ]
Studi
addikt
A belt tényleg f@sza. De most már vannak a Decathlonban olyan nacik, amiken rajta van egyből a belt is, 5-6 zseb, nincs plusz réteg a derekadon. Na ez az igazi f@szaság, bár az előző szérián, amit vettem, kicsit elkefélték a hátsó zseb méretét, a 250milis softkulacs épphogy belefér. Teljesen indokolatlanul varrták le ráadásul oldalt, lenne még hely. De hátra két kulacs, előre só/zsepi, oldalt teló meg kulcs, mindennek van hely, egy vasárnapi hosszú futásra bőven jó vagyok vele.
tomcica
Topikgazda
Jol hangzik,de egy olyannak van elonye es hatranya is. Na majd ranezek,ha arra jarok
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
sherlock82
senior tag
Akár.
Tomcica,
ja lehet hamar felmondanának nekem.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
amiben csillag eszter is fut T8 marka, nekik is vannak ilyen nadrajaik, mondjuk kb 20k egy rovidnaci, de a kovetkezo ilyen lesz, hogy kiprobaljam
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
tisn
addikt
Te amúgy mennyi idő alatt koptatsz el egy cipőt?.a
az o sebessegenel ez ugy megy, mint a forma1-ben: egy maratonon feltvanal kenytelenek cserelni
#76500480
törölt tag
16-20 mérföldre akkor csak a Novablast a nyerő? Másik kettő az olvasottak alapján inkább 5-10k cipő. Tudom
, nem szabad adni az ilyen magazinokra de a Runnersworldben a Streakflyra panaszkodtak, hogy a sarka túl sok energiát nyel el, 10k táv….. Persze egy nagyszerű versenycipő ez is(sokszor kifogy a készlet ) de fenntartásokkal kell kezelni azt, hogy valaki, nagy kényelemmel maratonra használja.
Már 30-40ert sem szégyen vásárolni, elnézve az árakat. Mint említettem egy Novablast 3 60e, nehezen találva az Endorphin Speed 3 75e. Általában +10$(nálunk 10€) 2021es modellekhez képest. Kár is keseregni az elszálló árakon
[ Szerkesztve ]
margithid
veterán
Én nem kesergek hanem spájzolok.
Én tuti nem adok 40k-t egy cipőért.
Ezek biztos jó cipők, de azért egy pegaban vagy gt 2000ben is le lehet tolni egy felmaratont, talán egy egészet is.
Gt 1000 12k-ért volt pár hete aboutyoun, sok méretben.
Ha azt nézem hogy 1000 km-t bír, akkor 12 forintra jön ki egy km.
[ Szerkesztve ]
tomcica
Topikgazda
Hallod, ha sarokra erkezel abban a cipoben,akkor johogy nyeli az energiat. Streakfly-t sokan palyamunkara hasznaljak,mint egy szogest.Azoknak alig van sarkuk,labkozepre erkezhetsz,sarokra fekeznek
Igen Novablast az nagyon parnazott ,abban birsz hosszut es hosszu tempot is futni.
Brooks Tempo is mehet hosszura,olyan mint a Pega Turbo.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
tomcica
Topikgazda
Novablast 2-ot vegyel most meg van learazva...nekem fel szammal kisebb kellett (39.5) ,igen kenyelmesre szabta az Asics (tobbi attol a gyartotol mind 40-es).
Vagy lerendelsz ket meretet es visszakuldod,amelyik nem jo...vagy eloben felprobalod,ha van hol (es ugy rendeled le akciosan).
Ti ott HU-ban sokkkal tobb helyrol tudtok rendelni,mert ott az egesz EU es nincs vam.
Nekunk itt ilyen opcio nincs.Ha ott laknek,hat vadasznam a cipoket webshopokban egesz EU-ban
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Peterhappy
őstag
Nem bénaság kérdése megszokás, meg általában, van-e hozzá affinitásod vagy sem.
Ha anélkül is jól megy, talán felesleges macera - megint csak magamból tudok kiindulni, nekem érezhetően javult a futóteljesítményem, mióta odafigyelek.
Érdemes esetleg lassabb tempónál odafigyelned, akkor könnyebb - ha még szeretnél kísérletezni.
LanyUs
senior tag
Vannak a futásban érdekes dolgok. Ugye én 100s 400m/400m-rel résztávozok, az 04:10-es tempó. Vannak többen, akik a környéken, akik 3:45-ös tempóban szinte nyélgázon résztávoznak és a többi minőségi edzésük is közel 100%-on történik. Most volt felmérő és 2 futó is a 41:30-as 10K-ból 44:00 fölé "fejlődött". Részletesen nem ismerem az edzésüket, de lehet túlfőzik magukat és amit Tom ajánlott a lassú építkezéssel célravezetőbb.
Sok cipőm van, de holnap a napsütésben ennek ellenére mibe megyek 21 km-re? Hát persze hogy a Pega Trail 3 GTX-be
[ Szerkesztve ]
Peterhappy
őstag
A felmérő futásukat is jó volna látni, lehet hogy szimplán eltaktikázták magukat, vagy rövidebb távhoz szoktak és meghúzták, majd kipukkantak, vagy épp hosszabb távhoz és lassabban teljesítettek, de lehet, hogy elmentek volna még legalább egyszer ennyit ezen a tempón. Plusz szokásos tényezők: meleg, páratartalom stb.
A héten ismét teszteltem a Trail3gtx-et, ez volt a második futásom benne - nem leszünk a legjobb barátok. De az volt a lényeg, hogy ne legyek nokedli, ha leesik pár csepp eső, ne kattintsak egyből a kifogás generátorra Arra pedig jó lesz.
Holnap nálam is FM, vagyis picivel több is. Most célzott időre (~5:00/km) próbálom megfutni, ilyet még úgysem csináltam. Remélem bírni fogom, nagyon fáradt vagyok és őszintén szólva porcikám sem kívánja a futást
[ Szerkesztve ]
LanyUs
senior tag
Hát egy 41es futó a rosszabb napján 45ot megy az nagy különbség. Mi lehet nem tudunk ennyit, de azt leadjuk konstans
Mi a baj a cipővel? Melegnek érzed? Vagy a köves probléma, hogy belemegy? Nekem nem melegebb, mint a sima Pega 38. És a Hoka Bondi csónakhoz képest sokkal könnyebb erzetre és pörgős.
Ha extrafáradt vagy akkor a futás is extra mentális erőt fog kérni... Legalábbis és nagyon meg szoktam szenvedni ilyenkor. Kitartás!!!
jimpo
aktív tag
Ilyen nincs, hogy nyerő. Abban futsz, amiben. Persze célszerű nem egy Endorphin Speed -ben csinálni az 5+ perces lazákat.
$50 v $300 Running Shoes - Can You Buy FASTER Race Times?
Egyébként 12:49 -től van a lényeg csak mondom.
Nekem is van pár cipőm, ~17 pár. Ebből két null kilométeres Rebel V2 illetve egy Kinvara 12 megy egy Pega Trail 3 GTX ami fél számmal nagyobb mint a használatban lévő darab. Hidegben csak kell vastagabb zokni, a lábamnál csak a kezem fázósabb.
Tegnap este már kesztyűt húztam, pedig 15.7 °C volt az Átlagos hőmérséklet. Igaz laza nap volt 5:30 /km feletti Átlagos tempóval. Szépen szemerkélt az eső, miközben épp morzsolgattam az utolsó kilométereket a 2000. km-hez.
Fel kellett vennem a hosszú felsőmet, meg a cicagatyát is.
Stryd Next Gen
tomcica
Topikgazda
Finoman megjegyzem,hogy sokan nem tudnak rendesen bemelegiteni a felmerore
Alig melegitenek,mert felnek, hogy majd "nem marad kraft".
Amondo vagyok <30ev alatt 2-3km lazarol fokozos + 400m eros tempo + 2x 200m porgos (koztuk annyi piheno hogy teljesen beessen a pulzus) + 5-10perc piheno,rakeszules fejben,es MEHET A NYELGAZ.
30ev felett 3-5km extra lazarol kozepesre fokozos + 400m eros tempo (celtempo) + nehany db repulo sprint + 5perc piheno es MEHET.
En meg FM elott is 3-5km lazaval melegitek,hulyenek nez a korosztalyom,amikor meg ellovik a startot es beut a tejsav akkor neznek,hogy miert nem megy
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
tomcica
Topikgazda
Ne baxx mar kisgatya felmeztelen vagyok meg mindig
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
LanyUs
senior tag
Inkább lapítanék most, mint szar a gazban Nem reagálok semmit csak egy köszönömöt! Holnap 30+szerint járok el. Pedig már tervben volt a nem lövöm el a Kraft módszer
[ Szerkesztve ]
tomcica
Topikgazda
Lassu epitkezes bizony,sot amikor elfarad a test (van ilyen ) akkor az se gond,ha visszaveszel egy fel lepest ... mittomen 4:10 helyett 4:15-4:20-on resztavozol,es 2-3 het alatt hozod fel ujra a szokasos iparos 4:10-re. Ez idovel biztonsagi szelep
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Zozo0525
őstag
reggel 13 fok volt nálunk. rövidgatya, triko szerintem még ez nyár. ez a bemelegítéses post hasznos volt, én sem szoktam sohasem hiszen elfogy az erő. de ezek szerint rosszul gondoltam
(50 felett az ugyanaz mint a 30 felett ?)
Peterhappy
őstag
Ja, oké, én azt hittem mondjuk fél /egy éve volt a legutóbbi felmérő ahhoz képest lehet annyit javulni/rontani.
Lásd még: c19
Most nem ment a cipőbe semmi, de valahogy nem az igazi, érzetre. Plusz volt pár km, ahol jobban éreztem a lábujjaimat is, nem mondom, hogy fájt, de nem volt az igazi. Aztán lehet, hogy megszokom, aszfaltra való cipőkben szoktam kocogni, lehet hogy a felépítése más annyira, hogy még szokatlan. Passz.
A meleg nem zavarna.
Köszönöm Igazából egész nyáron extra fáradt voltam, most valamivel jobb, csak rég futottam már négyet egy héten plusz még edzettem is.
A baj, hogy lassan három hete nem oké valami a hátammal?bordámmal?vállammal? Reggelente úgy kelek, hogy alig látok a fájdalomtól (elfekszem éjjel), pedig ego nélkül mondhatom, az átlagnál magasabb a fájdalomküszöböm. És nem tudok úgy egy tisztességeset lélegezni, hogy ne fájna. Próbáltam gyulladáscsillapító tablettát, sportkrémet, masszázsolajat, rozmaringkrémet, egyszerűen semmi nem használ, nem javul. Nem tudom pontosan lokalizálni sem, hol a gond és azt végképp, hogy mi. Próbálta Feleségem kimasszírozni, de ami csomót talált a lapockám körül, nagyjából kiszedte. Elég fos szitu amúgy, az, hogy jottányit sem gyógyul, nem túl szívmelengető.
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Xiaomi Redmi Note 11 Pro 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Eladó gamer PC (i5-11400F/16GB DDR4/500GB SSD+1TB HDD/RTX 2060 6GB)
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad X270 - i7-7G I 16GB I 256GB SSD I 12,5" I HDMI I Cam I W10 I Garancia!
- Bomba ár HP Spectre Pro X360 G2 - i5-6G I 8GB I 256SSD I 13,3" FHD Touch I Cam I W10 I Garancia!
- DELL OPTIPLEX 3020 - i5/8GB/256GB/GT710