Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#66078
Corpuscle
őstag
sherlock82
#66067
Corpuscle
őstag
válasz
sherlock82
#66067
üzenetére
Hat hete estem át rajta három oltás után. Nem voltam a halálomon, de a legkisebb mozgást sem kívántam, másfél hétig nem is futottam. Két hete már megy a szokásos heti km, úgy, hogy nem száll el a pulzus. A tempóról ne beszéljünk, azt csak óvatosan növelem, ami jól esik.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest