Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica
#45233
üzenetére
Valójában lassan rájövök ám, hogy több év futás után még el se kezdtem futni
És az a durva, hogy ez nem vicc, hanem komoly ... 
Sokkal hasznosabb ha még az elején Rád néz egy profi, kijavít és legalább elindít egy helyes technikával... persze futunk mi amatőrök 50 alatt is 10k-t, de nem mindegy, hogy mennyire sérülünk bele illetve mennyi lett volna helyes technikával stb.[ Szerkesztve ]
És az a durva, hogy ez nem vicc, hanem komoly ... 
Sokkal hasznosabb ha még az elején Rád néz egy profi, kijavít és legalább elindít egy helyes technikával... persze futunk mi amatőrök 50 alatt is 10k-t, de nem mindegy, hogy mennyire sérülünk bele illetve mennyi lett volna helyes technikával stb.Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest