Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sh4d0w:] Rebel Moon - Ne nézd meg!
- [Re:] [bitpork:] Fogyasztásra ítélve
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] Kempingezés és sátrazás
- [Re:] [GoodSpeed:] SAMSUNG Galaxy Buds FE (SM-R400NZAAEUE) a 9 éves SONY SBH20 utódja (nálam)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [HThomas:] Kia Ceed SW JD vs CD tapasztalatok
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
ígyvanferi
addikt
Na nekiindultam tegnap a Szénás Körnek. Pont a legjobbkor... Ott b.sztam el a dolgot, hogy nem indultam el reggel korán. Akkor megúsztam volna a 30 fokos párás meleget az elején, meg aztán fél 1-től az orbitális zuhét. Remeteszőlőst hagytam el, akkor már elég haragos volt az ég alja, aztán valahol a Kopasz Erdő tetejére érve kezdet szakadni. Még elvergődtem a Csergezán Pál kilátóig, ahol páran már menedéket kerestek az eső elől. Együtt várakoztunk, amíg nagyon ömlött, 30-35 perc után kicsit alábbhagyott, továbbindultam, de nagyon fel volt ázva mindenhol a lefelé, nem nagyon haladtam, nemsokára újra rákezdett az eső, úgyhogy Nagykovácsinál, 22 és fél km után kiszálltam a buliból és hazamentem busszal. Nem láttam értelmét csúszkálni a sárban. Meg már így is necces volt a szintidő, még az elején Budaligetnél benéztem egy kereszteződést, és elfordultam jobbra a jelzésen fel a dombra, holott csak egyenesen át kellett volna futni a falu szélén, így ott belekerült plusz 2 km, meg volt még egy-két kisebb megtorpanás, fotózás, nézelődés. Szóval majd legközelebb megyek az éremért, másodjára már jobban fogok tudni haladni, nem kell folyton térképet, meg itinert csekkolni.
A futással amúgy nem volt gond, elég jól haladtam, amikor tudtam, nem lett volna gond szerintem a hátralévő km-eken (igaz még majdnem 10 volt hátra, de elég sok lefelével). Vettem a minap egy Salomon Sense Ride 2-t, az is jól szuperált (mondjuk a cuppogós sárral nem tudott már mit kezdeni), meg a decathlonos öves futónadrág is. A vizet mondjuk kézben vittem, az zavart az övben, még a 250 ml-es soft kulacs is. Nem tudom ezzel más hogy van. Persze kézben sem volt az igazi, de mégis jobb volt úgy. Pályacsúcsra nem török egyelőre, úgyhogy marad így következő alkalommal is.