Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [MasterDeeJay:] Volta a bányából azaz CMP 100-210 kisteszt (Tesla V100 mining)
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sh4d0w:] Rebel Moon - Ne nézd meg!
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [bitpork:] Fogyasztásra ítélve
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
inf3rno
nagyúr
A kávé savas, a fehérje is aminosavakra bomlik, úgyhogy lehet több sava tőlük. Viszont a reflux azért van, mert nem zár rendesen a gyomorszáj, és fel tud jönni a cucc, nem pusztán attól, hogy savasabb dolgokat eszik.
Nem tudom, én világ életemben 6:30 alatt futottam, kocogtam. Olyan 5:40 körül van a megszokott tempóm egy laza futáshoz olyan 150-160-as pulzussal, de ha rendesen edzek, akkor elindul lefelé. Általában olyan 5:10-5:20 között szoktam lenni, amikor jön a következő sérülés. Lehet, hogy a keringésem bírná, de az ízületeim még nem? Az elmúlt 3 év alapján nekem úgy tűnt, hogy ilyen halmozódó jellegű dologról van szó, és a vége felé edzésről edzésre jobban fáj ez vagy az, amíg végül elpattan valami.
Nem a legjobbak az ízületeim, alapból van valami gyulladás rajtuk, és amit utoljára tartani tudtam évekig az heti 25km volt. Nem szívesen állnék vissza annyira kevésre, de lehet, hogy ezt kéne tennem, és kevesebb futás mellé több tornát beiktatni. Volt idén egy fog műtétem, most már lassan begyógyulnak a sebek, és azóta tudok újra cukrot és tejet enni/inni, anélkül, hogy belobbanna a fogínygyulladásom. Viszont érzésre ez nem hozott sokat az ízületeimen, igaz azóta megy a süti meg a tejes kávé ezerrel, és lassan itt a fagyi szezon is.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- LG NanoCell 55NANO766QA Halvány píxel csík
- Philips 58PUS8545/12 1 ÉV GARANCIA Játék üzemmód
- Tyű-ha! HP EliteBook 850 G7 Fémházas Szuper Strapabíró Laptop 15,6" -65% i7-10610U 32/512 FHD HUN
- Bomba ár! HP EliteBook 840 G5 - i5-8G I 8GB I 128GB SSD I 14" FHD I HDMI I Cam I W10 I Gari!
- The Last of Us Part I Ps5