Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [Jack Hunter:] Egérragasztó
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Hi!King
őstag
Na, én Vivicitta helyett végül szombaton futottam egy félmaratont a környéken, Strava-s virtual race-hez csatlakozva. Eleve nem számoltam azzal, hogy sikerülni fog 1:30 alatt, ami az eredeti terv volt április 5-re, de azért próbálkoztam, végül 1:32:49 lett. Voltak gondjaim, a kicsit túl nagy volt a szél, egy észak-dél kerékpáron futva simán 30 másodperces különbség volt iránytól függően a tempómban, összességében is túlzottan elfutottam az elejét, valamint a rossz kajálás miatt volt 9 km körül egy holtpontom, szúrt az oldalam, és így lelassultam 1-1,5 km-re. Strava-n így is PR, nem tudom régen futottam-e ennél jobbat, 20k-n tudom, hogy igen, 14 éve 3 perccel jobbat, mint ennek a legjobb 20 km-e. De így is 6-7 percet javítottam a 2 évvel ezelőtti Vivicitta-hoz képest, szóval volt eredménye annak, hogy november óta rendszeresen edzek. Mellékesen, nyilván a túl gyors eleje miatt, a Strava-n 1 mérföldtől félmaratonig minden PR lett.
Októberben lesz a maraton, szerintem addigra elül a járvány, a célom továbbra is 3:20.
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- -59% HP EliteBook x360 830 G7:i5 10310U,16GB,256GB,vil.MAGYAR bilI.,IR,13.3" Touch,100%sRGB,WWAN 4G
- Sony PS5 (1116A) + 2TB Samsung SSD bővítés a gyári 825GB mellett, két karral + venom töltőhub
- HP Laptop 15-fd051ne - ÚJ - 15,6" FullHD IPS notebook - Core i5-1335U, 8GB, 512SSD, Win11
- Brother DCP-L2532DW wifis, multifunkciós lézernyomtató
- HP Pavilion x360 14-ek Convertible - ÚJ - 14" TOUCH notebook - i5-1235U, 16GB, 512SSD, Win11
ingyenes kategóriában
- DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries)
- Intel Core I5-8600
- Akció! Dell Optiplex 3080 Micro / I5-10500T / 16GB DDR4 / 256GB SSD /Windows11 Matrica BESZÁMÍTOK
- ASUS Radeon RX 5700 XT Dual EVO 8GB GDDR6
- Videoton AB 1010 autó hangszóró pár eladó a képeken látható állapotban. Mindegyik hangszóró működik,