Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [btz:] Internet fejlesztés országosan!
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [fatpingvin:] Thinkpad X230 mint asztali gép, mi van a bővítőkártyákkal?
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
ígyvanferi
addikt
Az igen derék, grat a helyezéshez is, meg a Pb-hez is!
Nagyon szép idő volt, nem fújt már úgy a szél, mint szombaton, jót lehetett futni (bár én a rövidgatyót azért nem mertem megkockáztatni). Nem tudom milyen helyeken vezetett a félmaraton útvonala miután elváltunk, de a közös szakaszok is szépek voltak, meg az is, ahol csak mi mentünk a 10K-n.
Már amikor tudtam, merre kell menni. Mert ezek szerint nem csak nekem okozott időnként némi fejtörést, hogy akkor most pontosan hol és merre? Pl. a Belvárosi hídra felvezető rész (arra a félmaraton útvonala pont nem vezetett) volt elég furcsa. Én itt balról érkeztem, a parkoló híd felőli oldalán futottam, de lehet meg kellett volna kerülni a parkolót, és akkor itt jobbról érkezni, onnan futni fel a hídra. Azért is gyanús, mert a önkéntes a bal oldalon állt itt, nekem a belső íven, és úgy tűnt, a másik irányból várja a futókat. A híd túloldalán meg sokan lefutottak egyből a lépcsőn rá a rakpartra, míg ott egyébként tovább kellett futni és tenni egy kis kunkort. Ilyen helyeken egész nyugodtan felrajzolhattak volna egy-két nyilat, ott is, ahol egyenesen kell futni, de amúgy le is lehetne térni. Volt még egy érdekes hely, a két híd közötti szakaszon a töltésről leirányítottak egy kis utcába, majd kb. 120 m után egy fordító és vissza. Az egy vicces emelkedő volt.
Az előzetes eredménylistában a rajt/célnál felállított futóóra ideje szerepel vagy már a chippel mért? Csak mert elb.sztam az indulást, még javában kötöttem a cipőmet a rajtszám átvételi sátraknál, amikor meghallottam, hogy rajt. Mire beavászkodtam oldalt a kordonok között, kb. pont egy perc telt el, úgyhogy az órám 41:28-on állt meg, a köridő 42:26-ot ír eredményül. Semmi jelentősége, legalábbis az eredménylista szempontjából, a helyezés úgyis a befutás sorrendje alapján megy, de én endomondoba a saját időmet írnám (vagy ha még módosul a chippel mért időre a listában, akkor azt). A lelkemnek jobb a 4:09-es tempó, mint a 4:15.
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Eladó gamer PC (Ryzen 5 7600X/16GB DDR5/512GB SSD/RTX 4070 Super)
- Eladó gamer PC (i5-6500/16GB DDR4/120GB SSD+320GB HDD/GTX 1050Ti)
- Eladó új gamer PC (i5-12400F/16GB DDR4/512GB SSD/RX 7600)
- Eladó gamer PC (i5-8500/16GB DDR4/256GB SSD+500GB HDD/GTX 1650 4GB)
- Eladó gamer PC (i5-9500/16GB DDR4/256GB SSD+500GB HDD/GTX 1660 6GB)