Hirdetés

2024. május 10., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#4047) DBAtti válasza cekkk (#4046) üzenetére


DBAtti
aktív tag

Bocsánat, csak most néztem vissza, hogy régebbi motoros vagy már... :B

Akkor csak a technikára gyanakszom, vagy egyszerűen nem elég az anyag, talán pont a kondi miatt. Nagyobb adagot próbáltál már szedni/ erősebb hatóanyagot? Akik gyúrnak simán esznek kiegből kétszer annyit, mint a hétköznapokra ajánlott/ szükséges.

Csak próbáld ki kúraszerűen, hátha lesz változás. Az egyik napi adagot beduplázod, vagy 1.5x ha tablettás. Ha por akkor meg tetszőlegesen x%-al többet a szokottnál (ahol x nem a római 10-es ;))

Futóiskola meg saját tréner hiányában a neten. Összemixeled a kenyai hosszútávosokat Usain Bolttal és már mehetsz is :DDD

[ Szerkesztve ]

"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.