Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Mr Dini:] Mindent a StreamSharkról!
- [Re:] [bacsis:] Készülődés a BRSZK-ra
- [Re:] [Lalikiraly:] Gigabyte G5 MF notebook bemutató
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
tomcica
Topikgazda
A reggeli futas nagyon egeszseges,berobbantja a hormontermelest,energikusan inditja a napot.Amennyiben tudsz valasztani mindig jobb reggel csinalni,mint este.Az esti futas utan volt hogy nehezen aludtam el,tulporgetett.Persze nem egy atmozgato esti edzes,hanem mondjuk nyaron atlalaban 18-kor kezdem az edzest,ami koran van es meg nagyon meleg van,volt hogy a kanikula miatt attettem 19-re egesz 21-ig,na nem is tudtam aludni ejfelig,reggel meg morcos voltam.Ez az en tapasztalatom.Egy konnyu 5-8km atmozgato masodik edzes,vagy lazito edzes persze siman mehet este is,az mas teszta.
Nekem a reggeli terhelessel csak annyi a bajom,hogy mar nem olyan rugalmas a testem mint anno,igy muszaj elotte egy par joga gyakorlatot es konnyu nyujtast csinalni,kulonben igen merev mindenem.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
