Hirdetés

2024. június 25., kedd

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#3525) tomcica válasza Serpiko (#3524) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Egy egyszeru stopperora nem artana es neha megnezni hogy milyen koroket futsz : a tempoban is (ott ugye folyamatos) neha ranezel es a resztavosnal is megnezel 1-2 kort...pusztan viszonyitasnak,nem kell hogy befolyasoljon csak szepen latszik majd ahogy fejlodsz (iramban).Nem azert irtam hogy versenyezz az oraval,inabb olyan ez mint a fogyokura elotti kep es majd az utani ;)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.