Hirdetés

2024. május 3., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#33804) borix válasza Agony (#33798) üzenetére


borix
őstag

Gondoltam,hogy nem jól csináltad.Valószínű,hogy a gyomrod is érzékenyebb és magas pulzuson nyomva sokaknál már a gél is tömény nehezen emésztik ezért szokták a szénhidrátot bekeverve folyadék formájába meginni+ víz különbem tömény lesz meghajt.
Magas pulzuson nyomva az energiaszelet felejtős,szőlőcukor ellövi az egekbe vércukrot az sem jó.
A helyedben megpróbálkoznék hígabb gélekkel vagy hígítani rajta és mellé természetesen vinni kell be elegendő vizet is mert ha nem iszol mellé akkor tömény lesz rossz lesz a % aránya és azért hajt meg.
Ha nem jönne be akkor mehetnek következő lépésben csak folyadék formában bevitt szénhidrát. vízbe kevert szénhidrátos por termékek ha ez sem jó akkor folyadék állagút beszerezni bekeverni + víz.

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.