Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Mr Dini:] Mindent a StreamSharkról!
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [Kolondrum:] BBM Enterprise - End-Of-Life-Notice - 2024.11.01
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Mr Dini:] Ha szeretnéd rootolni az LG Smart TV-d, tedd meg most!
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Vertigo18
addikt
Köszönöm a gratulációkat... Igen, a lekörözötteket kellett előzgetnem, kb. az állomány fele úgy gondolta, hamár van gyorsabb futó, az kerülgessen is. A másik fele, amint hallotta, hogy lihegve közeledek hátulról, sok ésszel balra ellépett, le a pályáról, így kevesebbet kellett futniuk, én meg mehettem a belső körön.
Tulajdonképpen az volt a gond, hogy a második 07:54 alatt futotta, a harmadik meg 10:20 körül. Biztos jobban sikerült volna, ha van egy futó mellettem. Nomeg elég erős volt a szél is.
Annyit hozzá kell még tennem, hogy a kiválóhoz (110 pont összesítve) 10:40 alatt kellett volna tolnom. Az én korosztályomban (3. korcsoport) a maximum, 125 ponthoz 08:35 alatt, az első korcsoport (18-25 év) maximum, 125 pontjához 07:35 alatt.
Úgyhogy büszke vagyok magamra és a tanácsaitokra... 
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
