Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Aristeus
tag
Köszönöm a segítséget! 
Javítottam a dombedzést és újra feltöltöttem: 10K - gyorsító
Óra mindig van nálam, arra az esetre, ha az Endo elveszítené a jelet, meg, hogy tudjam, épp hány percnél járok, mert a telóm tokban van (karpánton), csak az edzés végén állítom le, addig rá sem nézek. (Az audiocoach úgyis jelez minden kilométerben.)
Eddig úgy pihentem, hogy legalább 30mp-cel kevesebb legyen a pihenés ideje, mint maga az iramjáték, az esetek 90%-ban elég volt, hogy visszaálljon a pulzus.
A progresszív tanácsot is megfogadom, 6 hét múlva kiderül, tudok-e javítani az 55:39-es 10K-s PB-men. 
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
