Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2025-02-13 10:51

    LOGOUT

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #24420 FIREBLADE78 addikt #20584850 #24419
    Új Válasz #24420
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    FIREBLADE78

    addikt

    válasz #20584850 #24419 üzenetére

    Úgy működik kérlek,hogy az erekben billentyűk vannak amik szabályozzák vér irányát. Esetemben pl nem jól záródik,na most,ha állsz akkor a drága gravitációnak köszönhetően a vér alulra törekedne,de akinek jók a billentyűi azoknál nincs gond. Habár ajánlatos azoknak is akik sokat ülnek v állnak. Lényeg a lényeg,hogy összerántsa az ereket és így jobb lesz a vérkeringés,nem lesz pangás stb stb. Ettől nem leszel superman,jobb idő stb,de szervezetednek jót tesz,nem kell annyit dolgoznia. Egy kis anat tudás nem árt hozzá,de józanparaszti ésszel is beletud az ember gondolni,hogy egy kitágult csőben(izom munkánál kitágulnak az erek) lassabban megy a folyadék,mint egy szűkben. Este hülyeség használni,amikor fekszel,mert nincs munka,nincs tágulás,se gravitáció se kiskutyakismacska. :))

Új hozzászólás Aktív témák