Hirdetés

2024. május 6., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#22080) tomcica


tomcica
Topikgazda

jol van kokxmatyik itt a hajnali "nagyonakarnikell" edzes:

(ebben benne van a bemelegedes is,fokozora vettem,a kilometerek: 1 - 5.49;2 - 4.42;3 - 4.10;4 - 4.14;5 - 4.08;6 - 4.02;7 - 4.05;8 - 3.57;9 - 3.53;10 - 3.59;11 - 3.59;12 - 3.53;13 - 3.53;14 - 3.45;15 - 3.56;16 - 3.50;17 - 3.46;18 - 3.41 + a csorgos a vegere)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.