Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Kolondrum:] Éves rezsi
- [Re:] [plevips:] Építkezünk 3. rész (2024)
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
inf3rno
nagyúr
Voltam kint, közben lement -1-re. Nem kell még aláöltözet, majd talán -5 alatt. A kesztyű + sál + sapka még mindig túl sok, a közepén le kellett vennem a kesztyűt, aztán visszavettem a vége felé. Nagjyából ennyi, csak 10-et mentem, mert ilyen asztmás szerű életérzésem volt a hidegtől, valahogy nehezen kaptam levegőt. Majd megszokom, vagy megszökök. :-)
Endomondo egyelőre nem enged importálni, úgyhogy marad a movescount: [link] Ezzel megvan az előirányzott 50k erre a hétre. Akartam többet is, csak valahogy most nem volt kedvem szakadó fagyos esőben kimenni. :-) Esetleg rövid távú célnak bevállalom, hogy idén még az 570km-ből csinálok ezret. Nem kell hozzá olyan sokat túlteljesíteni...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
