Hirdetés

2024. május 2., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#20563) concret_hp válasza bandus (#20562) üzenetére


concret_hp
addikt

ja ez így sok, főleg ha sima vizet meg nem nagyon ittál mellé... 4 gél az ~100g, 3 kulacs izó ha csak 3%os, az is 60g ch, meg egy energia szelet mondjuk 30g, az 190g szumma

nehéz téma ez a frissítés amúgy, mert bringán elvagy ha sokat ettél akkor is, ha keveset akkor is, aztán leszállsz és kezdődnek a gondok :(

Atádon valszeg én is sokat ettem picit, úgyhogy most azóta picit arra is gyúrok, hogy inkább aluról súroljam a tápanyagbevitel optimumát. aluminium manen pl. 3 gumicukrot toltam, az olyan 18g ch :DDD

én meg holnap hívom a sportkórházat, hogy nézzenek már rá a térdemre, mert még nagyon sok évig szeretnék mozogni, nem 1-2 :U

vagy fullba vagy sehogy :D

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.