Hirdetés

2024. május 2., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#15385) tomcica válasza Rabbitf_24 (#15368) üzenetére


tomcica
Topikgazda

abbol a szmepontbol van ertelme,ha hozza akarod szoktatni magad az uj mondjuk 1:20-as idohoz,es a 10db kenylemes(ebb) 1:30 koze bedobalod eloszor 3-6-9.-nel legyen 1.20,aztan minden masodik 1.20 kesobb pedig fordul at a 3-6-9.-ik 1.30 a tobbi mind 1.20 es vegul mind a 10db 1.20,aztan ugyanezt megcsinalod 1.17-18-al,kesobb 1.15-el...majd 1.10-el ;)

a piheno viszont ugyanolyan kell hogy legyen az 1.30-as 400 es az 1.20-as 400m kozott is...elsore nagy ugrasnak tartok 10mp differenciat,hacsak nem tul laza az 1.30,de akkor meg mar reg 1.25-re kellene mindegyiket futnod...szoval lehet az elejen 1.30 es 1.25 valtogatva lenne jobb,aztan ha megy a piheno 1.25 utan is es nem esel szet,akkor mehet 1.20-ra

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.