Hirdetés

2024. május 3., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#14603) deicide válasza gombi01 (#14600) üzenetére


deicide
veterán

3:35-ös 400-akat 1:30 alatti félmaratonhoz?? :Y
Talán egy ilyen 400-at ha tudnék futni és mégis 1:24-es félmaratont tudok. Akkor nem csak egy út létezik ezek szerint. Mondjuk nálam éles határ van, 3:40 alá nagyon nehezen tudok bemenni, azon viszont egész jól elvagyok.

Amúgy csak 1km-es résztávozást szoktam, 3:40-3:45 és 4:30-4:35 váltogatva, de ez inkább már maratoni felkészítő, ellenben félmaratonra is gyorsultam vele jócskán.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.