Hirdetés

2024. május 25., szombat

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#1114) Polacheck válasza Djuree (#1109) üzenetére


Polacheck
HÁZIGAZDA

nekem vasárnap sikerült iszonyatosan megfáznom, tanuljatok belőle. Kicsit ki voltam, agyilag ki kellett kapcsolnom, úgyhogy szét akartam gyilkolni a testem, végigtoltam a sziget feléig olyan tempóban, mint még soha és még bele is sprinteltem párszor (közben tuti hülyének néztek páran), visszafelé séta és leültem párszor egy-egy padra gondolkodni is. a lelkiállapotomnak jót tett, viszont már visszafelé félúton éreztem, hogy ennek rossz vége lesz.

Szóval jótanács: ilyen időben nem szabad megállni, leülni meg pláne :) Szó szerint az egészségért fut az ember, ha megáll, megbetegszik.

less qq more pewpew!

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.