Hirdetés

2024. június 10., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#38170) MPowerPH


MPowerPH
félisten

Ma a reggeli edzés alkalmával szépen sikerült elintézni magamat. Előreemelés, utolsó széria, utolsó előtti ismétlés, ami már alapból is egy plusz volt, mert az volt a 9. Nem kellett volna, nem volt már elég kraft, és valszeg besegítettem háttal, vagy rosszul tartottam magam. Bicsaklott egyet a gerincem, és úgy ahogy van dobtam el a súlyt... Vállvonogatás már nem is ment, abba kellett hagynom.
Otthon 3 óra fetrengés után(volt a forróvizes kádtól elkezdve a nem tudom milyen gyógykrémeken át a kutya pöcse is) be kellett mennem az ügyeletre, mert a lélegzet is nehéz volt, a végére felegyenesedni sem tudtam, lehajolni meg még úgysem.
Kaptam fájdalomcsillapítót, gyulladáscsökkentőt, és izomlazítót. Minimum 1 hét kihagyás. Gyorsban rendeltem egy övet ebayről, legalább az némileg segít, hogy ha újra elkezdem, akkor ne sérüljek vissza.
Gerinc melletti izmokra milyen gyakszival tudok erősíteni? Holnap megyek úszok egyet, azt mondják az is segít.

Don't Tread On Me

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.