Hirdetés

2024. július 1., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#182491) bigmasterg válasza aelod (#182489) üzenetére


bigmasterg
addikt

Ja hát már csak hobbi focista ismerősömnek mindkét térdét műtötték már szalag szakadással, egyiket kétszer is.

#182487perempe:
Bármiben meg lehet sérülni ha hülye vagy.
A súlyzós edzés pont a legbiztonságosabbak között van, mivel kontrollált mozgást végzel, nem egy kontaktsport.
Ha valamit rosszul csinálsz és túl terheled simán le lehet sérülni, de csak rajtad múlik (és/vagy a szakemberen akivel dolgozol). Bármikor korrigálható az adott mozgásforma, gyenge területeket célzottan lehet (és kell) erősíteni, feszesebbeket nyújtani.

Ha ezekre nem figyelsz simán asszimetriát alakíthatsz ki.
pl.: jellemző az eleve beszűkült elülső lánc terhelése a hátsóval szemben, ami jó kis görbe tartást eredményez + hátfájást.

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.