Én egy banánt szoktam beleturmixolni a fehérjémbe, most diéta alatt is. Kb 30 perccel iszom meg edzés után, amikor hazaérek. Szerintem van rá szükség, legalább is én azt tapasztalom.
A nap minden más szakaszában kerülöm a cukrokat.

https://utdetailing.hu/

[link] nekem ez jut eszembe

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A banán okés, sőt ha visszanézed pont ezt írtam én is, de az nem is olyan, mintha tömény cukrot innál.

Persze, de elméletileg tömény cukor is okés. Dextróz, fruktóz, akármi lecsúszhat edzés után, ha valaki vevő rá.
Nyilván a mennyiséget nehéz belőni.

https://utdetailing.hu/

Hát még diétában egy 50g edzés utáni cukor milyen sirást okozna 😊

Kétkezes rud , illetve sulyok vannak neked ? Komolyan kérdem mert majd venni akarok

Nincs valakinek fasza házi zabszelet receptje?
Van pár a neten, de engem gyakorlatban is bevált dolgok érdekelnének személyes tapasztalatokkal.

https://utdetailing.hu/

50 futópad van.

[ Szerkesztve ]

Raadasul ipariak, nem toketleneknek

A játék az nem játék!

Szó se róla, jó segged van! Látod megérte guggolni, mondjuk ez a fehérnemű kicsit erős, de ma már ez sem téma

[ Szerkesztve ]

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

van...vèkony..5000 ft ha van vastag hagyomànyos 20 kg rúd az 20-30k de ott van valamelyik kèpen is.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Skacok most viccen kìvűl ebben a nagy hidegben szènhidràt dús ennivalót fogyasszatok , nehogy legyen valami gigszer a szìvvel...pl: szìvrohamnak ès embóliànak ilyenkor nagyon nagy a kockàzata.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

én is gondolkoztam hogy egy "termet" kéne csinálni otthonra. Elég lenne súly, guggoló állvány (jobb esetben keret) meg egy fekpad. De ha még csak 150 kg súlyban gondolkozom egy olimpiai rúddal, akkor is évek kérdése míg behozza az árát így meg elmegyek a terembe és ha gondolom akkor még tudok csinálni pár másik gyakit amit otthon nem tudnék.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Sziasztok,

használ valaki valamilyen androidos edzésnaplót? Esetleg amit pc-n is lehet szerkeszteni...

plata o plomo

Ilyenkor mit mondasz? Egy pillanat, csak feltolok a gyúrósba egy két képet a seggedről.

[ Szerkesztve ]

Semmit hidden camera appal bővíti az albumot

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

40 k èrt odott volna a vida ruddal együtt 2 darabot is..

Kell 2 àllvàny az max20k

ès kell egy alsó felső csigàs lifefittness gèp..az 160 kg súllyal 120k ez jó lehúzni.evezni.teicepsz..bucepsz..stb..

kell egy haspad 10k..

ennyi...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Vérnyomásoddal mi van? Van változás?

mit? Padot?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Igen...

de nézd csak ezt a gépet...ez egy újfajta gép...ezzel mindent meg lehet csinálni...fekvenyomni ,vállból nyomni...
úgy állítod ahogy akarod...

Macka Most egyre többször ugrik ki a pulzus esténként is...pl tegnap este is...150 re..ahogy felkelek az ágyból elmúlik .2 órát ha aludtam...lehet kimerültség is...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Talán kicsit vissza kellene venned a fizikai terhelésből.

á, nekem nem kellenének ilyen förmedvények Csak pad, állvány súlyzó. De ez majd a jövő zenéje lesz. Talán akkor majd megéri ha a gyerekeket is ráveszem

150-es pulzus az durva.. A legxarabb amikor éjszaka fekvéskor jön rá az emberre ez

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nekem még egy kétkezes rúd némi súllyal ami kellene , itthonra erre a másfél két évre amig valami emberi formám lesz elég aztán meglátóm hogyan tovább ,edzeni akarok mindenképpen a két kézi súlyzó meg a kétkezes rúd meg ha terembe járok még akkor is jól jön bármi adódhat aztán itthon azért mégis tudnék valamit csinálni

Ilyen pulzus nem játék sürgősen menj orvoshoz nehogy csúnya vége legyen.

Csak megerősíteni tudom a kollégákat..
talán az lenne a legjobb, ha megint előjönne este, rögtön menj az ügyeletre, ahol csinálnak rólad egy EKG-t. Lehet egy tachycardiat el is kapnak, persze ha nincs szerencséd. Én már megjártam ezt az utat, igaz, nekem edzés után fél óra mólva volt 150es pulzusom, másik alkalommal "csak" 120-30 körül.

Samsung Galaxy A55 5G

Én 1m alatt nem vágnék bele, de ha van rá annyi és egy külön helyiség is hozzá, akkor viszont mindenképpen, mert minimális bukóval ki lehet belőle szállni később.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

IOS-en használom a Gym Hero Pro-t. Sajnos amdroidra nincs, avagy ugyanezen a néven nem pont ugyanaz a program van, de elvileg ugyanazt csinálja.

Sracok lenne egy hülye kerdesem. ismerosom talalt egy kis dobozban hatrahagyva 3 csomag kis 30gos feherjet, az egyik kozuluk 2017.12 hoban jart le. Szerintetek fogyaszthato?

Samsung Galaxy A55 5G

Protein Powerről mi a véleményetek?
Kevert, szója, de nagyon olcsó

Én nem kockáztatnék vele 250 ft...

Most jöttem egy súlyos tüdőbeteg öregtől copd-je van ..a gépét csináltam meg...meséltem a pulzust neki...rárakott az ujjamra egy oxigénmérő csipeszt...95 -őt mért azt mondja az nagyon kevés...

Sok oka lehet pl kálium szint kiürülése,

oxigénhiány

pajzsmirigy

vérszegénység

Túledzettség.

Szívelégtelenség. Nálam ez a legnagyobb rizikó , súlyom korom miatt, de a korábbi nagy súlyom miatt is megállapították a bal kamrai hypertrophiát nagyobb a szív és annak a fala is...jártam rendszeresen ekg-ra vérképre ..ultrahangra .és fél évente csináltak terheléses ekg is .

Azt mondták kiválóan terhelhető vagyok. De ha szívelégtelenségem lenne az kimutatkozna edzés közben is...és a napi 40 perc kardiót sem bírnám nem?

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Miert ne lenne az, zart es nem ket eve jart le.

Koszi whitezo88

A 95os pulzus miert lenne keves? Felteve persze ha nyugalmirol van szo

Samsung Galaxy A55 5G

Nem pulzus hanem oxigénszint..

Pl ami itt van 97 az nekem csak 95 volt..de pulzust is mér. 81 volt most.

A vérben az egyes ionok, például a kálium-, a nátrium-, a kalcium- és a klorid-ion mennyiségének meghatározott tartományba kell esnie, hogy a szív megfelelően működhessen. A legmeghatározóbb szerepe a káliumnak van, ha csökken a mennyisége, szívritmus-zavarok fordulhatnak elő. Egyes gyógyszerek, például vízhajtók is megváltoztathatják a kálium-szintet, aminek következtében gyorsul a szívverésünk.

A magas pulzusszám mellett egyéb kísérő tünetek is igazolhatják az alapbetegséget, ami miatt a szívdobogást érezzük. Ha gyengeséget, légszomjat, szédülést és ájulást is tapasztalunk, az súlyosabb szívbetegségre utalhat. A krónikus fáradtság és gyengeség viszont a vérszegénység vagy szívelégtelenség jele lehet. Fiataloknál a pajzsmirigyhormon túltermelődése vagy akár a menstruációs vérzés miatt létrejövő vérszegénység is okozhat enyhe pulzusszám-növekedést. Gyakran a magas vérnyomás kísérő tünete a magas pulzusszám. Ezek alapján persze nem szabad messzemenő következtetéseket levonni, mindenképpen forduljunk orvoshoz, főképp akkor, ha a szapora szívverés mellett más szokatlan tüneteket is észlelünk.

Például pajzsmirigy-túlműködés, láz, fertőzés, gyulladás, vérszegénység, szívizombetegségek, bizonyos szívritmuszavarok, tüdőbetegség miatt létrejövő oxigénhiány, sőt még egyes gyógyszerek, valamint a kávé és a dohányzás is. Ezek azonban általában nem érezhetők annyira, mint a sportolás vagy a stressz által okozott akut erős szívverés, és gyakran csak orvosi vizsgálat alkalmával derülnek ki.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

A biologiai erteke miatt nem fogsz jobban kijonni vele, mint egy olcsobb tejsavoval. Gymbeam, nutriversum.
Ahhoz, hogy ugyanannyi hasznosuljon, mint a tejsavobol, joval tobbet kell meginni, es akkor nem is beszeltunk arrol, hogy szoja.

Lehet sok minden nem biztos hogy előjön edzés közben , a rosszabbik eset ha egyszer csak úgy hirtelen jön egy infarktus ... az biztos ez nem tesz jót a szívnek nem játék 50 éves vagy régen kövér voltál menj orvoshoz nehogy baj legyen. Ekg, szívultrahang , teljes vérkép , terheléses ekg stb

A normális oxigénszaturáció 95%, 58-90% közötti oxigénszaturáció látható cianózist okoz. Dr. Wikipédia. Nekem egyszer nézték akkor asszem 98 volt de már nem emlékszem lehet 95

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

korlátlan bérlet 5k 10 alkalmas 3k.. 1 milkóm meg most nem lenne rá Hely már lenne

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Korlátlan bérlet 5k? Merre van az, ha nem titok?

some men just wanna watch the world burn...

Szinte ugyan ennyiert van Sokkal jobb is.

Nutriversum

Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html

60ért vettem keretet használtan, 57ért új állítható padot, 280ért új kombinált csigás hátgépet fogantyúkkal. Utóbbira kellett pár év mire rászántam magam. Megvehettem volna előbb is, mert nekem nagyon hiányzott.
Súlyokat vas ár alatt szereztem okosban.
Én már sokszorosan kispóroltam az árát. Motiválóbb lenne teremben edzeni, de így kevesebb időt vesz el.

[ Szerkesztve ]

5k a korlátlan? Még a régebbi termemben sem volt olyan jó áron!

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Ez is vida zolié volt...ezt a lifefittnesst ajánlottam woodnak 70 k ért 160 kg súllyal..nem mai darab de elnyűni nem lehet. És hevederes.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

vidéki kisváros

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Használtok valamilyen multivitamint? Ezeknek a "pakkoknak" van valami értelme a sima Centrum Multi mellett? Már úgy értem, hogy akkora adag vitamin egyben képes egyáltalán felszívódni, ami a Multi Pro-ban van, vagy az Animal Pakban?

Most látom van ilyen téli vitamincsomag Multi Pro + C1100 + D3 nem rossz áron, azért gondolkodtam el rajta..

[ Szerkesztve ]