Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [cigam:] Milyen NAS-t vegyek?
- [Re:] Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- [Re:] [DraXoN:] Netfix lemondva
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
gombi01
tag
kérdés:
verseny (maraton) utáni héten mit szoktatok tolni?
csak mert mostantól 2 hetente lesz 3 félmaratonom.
Egész héten kocogni kell takarékon a hétvégén meg tolni a versenyt??
Nem merek nagyon gyorsítókat futni mert lehet inkább kivesz mint hozzáad az erőhöz, mit mondanak a profik?
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Bontatlan CableMod Pro kábel 90 fokos 12VHPW 600W, 4 DB Type 5 csatlakozóra végződik Corsair PSU-hoz
- XPS 9530 15.6" 3.5K IPS érintő i7-13700H RTX 4060 32GB 1TB NVMe ujjlolv IR kam gar
- AKCIÓ! GAMER PC - RTX 2060 6GB - Ryzen 5 5500 - 16GB DDR4 - 240GB SSD - 500GB HDD
- ÚJ! GAMER PC - RTX 3060 12GB - i5 12400F/13400F - 16GB DDR4 - 500GB Nvme SSD
- Eladó Dell Alienware AW2518HF Monitor 1080p / Flat / 240Hz / TN
