Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
Persze világos! Nekem a pálya is 3 km betonon, tehát az kapásból 6 km. Kocsinak meg nem túl jó, ha reggel 10 perceket megyek + rommá izzadtan se szeretek belelülni plusz pléd stb.
Úgy szoktam csinálni, ha esik egyértelműen Nike gore tex, ha fele beton/pálya, akkor pega 38 vagy shift 2, ha csak beton akkor Bondi. Néha elugrok csak betonra is Pega 38-ban, de érzem, hogy kevesebb a csillapítása.
A Guide 13 csillapítása 500 km-nél feladta a harcot, ezért munkáscipő lett belőle. A Stinson 6 ATR 1000 km-nél jár. Ellenben a Bondi 7 600km körül már nem ad annyit, mint újan[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen