Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [btz:] Internet fejlesztés országosan!
- [Re:] Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
LanyUs
senior tag
myckey: Badacsony nagyon szép! 2 éve nyáron futottam arra, a hátsó oldalon a Bujdosók lépcsője rendesen bedurrantott annó 
Gratulálok a versenyhez! Szép képeket csinálsz közben! Ezek ilyen 20 perces leülős piknikek... jól gondolom? 
Never79: ez tomcica speed teszt volt, mert meg szerettem volna mutatni, hogy van értelme a tanításainak. A tömegemhez a lassabb tempó illik, mert itt még nagy a sérülés veszély. Nem adták könnyen. Sok reggeli edzés és vért köpő felkapás van mögötte.
Terep/hosszú futó lévén jó átérezni a természet szépségeit. Neked is respect!
inf3rno: mindegy hol indulsz, mert a Mester azonnal lelassít vagy letilt ha túlzihálsz. Csak blama lenne ez 150m után 
[ Szerkesztve ]
