Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tepenzed
őstag
válasz Danika256 #42660 üzenetére
én erre a talp problémára mindent kipróbáltam és semmi nem segített, szúrt kicsit közben is, de napokig éreztem a futás után is, főleg reggel volt borzasztó az első pár lépés. Egyszerűen beletörődve a fájdalomba és tovább futva vele, egyszer csak elmúlt 3 hónap után.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen