Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Szoszo94:] Xiaomi Mi Router 3G - Padavanra fel!
- [Re:] [cigam:] Milyen NAS-t vegyek?
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [GoodSpeed:] Windows 11 PRO FPP (Full Packaged Product) - Retail, Box, dobozos
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
inf3rno
nagyúr
Jó, akkor én értettem félre, mert azt írtad, hogy alacsony kalórián és szénhidráton tartod magad. A ketogén diétánál extrém alacsony szénhidrát bevitel van, és az energiát zsírokból fedezi a szervezet. A nevét a dolog onnan kapta, hogyha alacsony a szénhidrát bevitel a zsírokból elkezd ketotesteket csinálni a szervezet, ti. az agy csak cukrot és max fintorogva ketotesteket hajlandó fogyasztani, zsírokat nem. Illetve cukorbetegeknél is megborul ez a rendszer, és a túl sok ketotest miatt elsavasodik a vér, ami kómához vezet. Ilyen ketogén diétával értelemszerűen nem igazán mennek az intenzívebb edzések, mert azok tejsavas erjesztéssel járnak, cukor meg nem igazán van, amit erjeszteni lehetne. Ezért írtam, hogy jobb a maraton, ultramaraton ilyen diétával, mert azok aerob-ok végig.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
