Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [cigam:] Milyen NAS-t vegyek?
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [DraXoN:] Netfix lemondva
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
inf3rno
nagyúr
Azt mondják minél közelebb vagy a célhoz, annál nehezebb fogyni. Ebben lehet valami, mert minél nagyobb a súly, annál több energia fordítódik a fenntartásra, és ahogy csökken a súlyod, úgy egyre kevesebb a fenntartási költség, csökken az ez irányú energia igény. A másik, hogy az edzések is egyre kevesebb energiát fogyasztanak, mert egyre kevesebb plusz súlyt kell cipelned. A harmadik meg hogy az izomrostjaid, idegsejtjeid megtanulnak együtt dolgozni, és sokkal jobb hatékonysággal tudod csinálni velük az edzést, ami megint csak kevesebb energia ráfordítással jár így azonos tempó mellett. Erre csak az lehet megoldás, ha többet edzel, vagy elveszel valamennyit a kalóriából, amit azért komolyan ki kell számolni, mert bármilyen makróból túl kevés van, már nem fog menni miatta az edzés.
Buliban hasznos! =]
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- ThinkPad X13 Gen 4 13.3" FHD+ IPS i5-1345U 16GB 512GB NVMe ujjlolv IR kam gar
- ThinkPad T14 Gen2 14" FHD IPS i5-1135G7 16GB 256GB NVMe ujjlolv IR kam., gar
- Avaya VSP 7024XLS B2F 24 portos 10GbE SFP+
- P15 Gen2i 15.6" FHD IPS i7-11850H T1200 32GB 512GB NVMe ujjlolv., gar
- Brocade 6505 24 port 16Gb FC SAN switch
ingyenes kategóriában
- HP Omen magyar gamer laptop /i5-10300H/16Gb ram/512Gb ssd/GTX 1660Ti 6Gb 192bit/15,6" 144Hz/
- Cooler Master 450W (80+ bronze) RS-450-ACAA-D3
- Lenvoo M90Q Micro - Mini PC - Core i5 10500T- 16GB DDR4 256GB NVMe SSD - több db - gyári gari 2025ig
- ITX félkonfig Asus E35M1-I Deluxe alap 8 GB RAM LCPOWER ház 75 W-os paneltáp + adapter
- Dell Latitude E6430 i5 Win10Pro