Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [Kolondrum:] Éves rezsi
- [Re:] [plevips:] Építkezünk 3. rész (2024)
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
inf3rno
nagyúr
Próbáld meg, hogy 5k-n mi a maxod. Úgy is lehet futni, hogy az első 5k-t pulzus kontrollal, utána meg a második 5k-t meghúzod, aztán a végére pont rendesen megrogysz. Csináltam már ilyesmi felosztással is félmaratont, és csak pár perccel volt rosszabb az a változat, aminél végig megküldtem. Amúgy szerintem nem versenyen kell kialakítani a taktikát, hanem előtte edzéseken begyakorolni, hogy mit fogsz csinálni. Hajrá, fél év még sok, szerintem jól teszed, hogy versenyekkel készülsz rá, az mindig ad egy pluszt. :-)
A pulzusmérődnél próbáltad már, hogy megtisztítod a szenzort? Nekem nemrég volt olyan, hogy félre mért, aztán a tisztogatás segített rajta. Sima desztvíz nálam elég volt, komolyabb vegyszerrel meg amúgy sem mennék neki, mert lövésem sincs, hogy van e rajta védőréteg, és olyan CCD-nek nézem formára, bár annyira nem értek az érzékelőkhöz.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
