Hirdetés

2024. május 3., péntek

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#24538) parandroid válasza deicide (#24520) üzenetére


parandroid
nagyúr
LOGOUT blog

Sík, aszfaltos, illetve sima ösvényes - errefelé elég jó a kerékpáros- és túraúthálózat. Én is hasonlóan gondolkodtam amúgy, 10 km amúgy sem az a táv, ami sok teret ad a taktikázásra. Félmaratonnál ugye más a helyzet, ott be is ütött 14-17 km körül valahol a krach a tempó miatt, onnét zuhant a teljesítmény (szóval van még hova alapozni is), itt bízom benne, hogy nem érem el ezt a pontot ilyen 'rövid' idő alatt.

inf3rno: Köszi a biztatást neked is. A 10 km amúgy nem az elsődleges táv, inkább csak a felkészülés mellékterméke, a következő nagy cél az októberi maraton lesz majd - persze tudom, hogy ahhoz még az alapok is gyengék, hogy ott értékelhető tempót tudjak majd tartósan, úgyhogy előtte valamikor szeptember környékén nézek egy félmaratont, hogy a márciusi 2:03-at mennyire sikerül lejjebb tolni. Az kereken fél év, szóval tér van a játékra, utána már amúgy sem kockáztatnék a maraton előtt túl kemény tréninget, aztán meg kezdődhet újra az alapozás.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.