Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [DraXoN:] Netfix lemondva
- [Re:] [Mr Dini:] Hálózati problémából kiber-versenyfeladat!
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [GoodSpeed:] Windows 11 PRO FPP (Full Packaged Product) - Retail, Box, dobozos
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
tomcica
Topikgazda
egyik sportolo haver itt a varosban keszul az Ironmanre,elete elso ilyen versenye...regen uszott,utalt futni...bicajozni 2 eve kezdett,elso evben olyan ami van bringaval,egy eve pedig vett egy komoly Scott hasznalt bicajt (1100 euroert) a szerb orszagos triatlonbajnok regi bicaja (gondolom egyik a regiek kozul) ugyhogy most belekezdett mar rendesen,a futas pedig 3 eve megy,azota tolta fel a maratoni tavra,de mivel O ultrara keszul igy extra lassan fut..kb 6perces ezrekkel...15-25km a tavo amiket edzeget,egyenletesen heti 3-4x...10 nap mulva verseny valahol HU-ban,majd kiderul kibirja-e a teste az Ironmant 
ja epp most 30 szoval idoooben van
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
