Hirdetés

2024. június 13., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#19376) imyourfriend válasza inf3rno (#19373) üzenetére


imyourfriend
őstag

Állj úgy hozzá hogy menni fog, mikor kimegyek s nekiállok futni valamint kipihenten teszem ezt akkor úgy állok oda hogy most sikerülni fog valami rekord féle, vagy legalábbis nagyon közel fogok lenni hozzá. Eddig javarészt be is jött, múltkor voltam mérges hogy csak 20:02 lett de azt betudtam annak hogy 80kg környékén vagyok, és még nem értem el az ideális súlyt a fürgébb tempóhoz.. mondjuk a 15km/h-s átlag egy lélektani határ számomra, úgy mint kerékpározás közben a 30km/h-s átlag. Mennyivel szebben hangzik hogy 15,xx felett valamint 30 felett, aztán lehet csak illúzió de engem motivál. :) Szintúgy motivál a többi futó is akivel találkozok és integet, vagy elhaladok mellette és visszaint de ez egy ilyen sport ahol úgy érzem kölcsönös a tisztelet.

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.