Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [Adrian Mole:] Friss konfig, Win 11, gyere rám
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [bitpork:] Fogyasztásra ítélve
- [Re:] Kempingezés és sátrazás
- [Re:] [HThomas:] Kia Ceed SW JD vs CD tapasztalatok
- [Re:] [FireFox1996:] 2024 tavaszi fórum peca
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
ígyvanferi
addikt
Kicsit off...
Idén beraknám a futás mellé a bringázást, meg az úszást kiegészítőnek. Kvázi triatlonoznék, de nem mondanám így erre a totál kezdő szintre. Egyelőre még nincs is ehhez megfelelő bringám. És úszni sem tudok rendesen, bár ezt már írtam korábban. De mindenképp szeretnék többet, és főleg változatosabban mozogni.
Tudom, hogy itt többetek már csinálja, voltatok ironmaneken. Hogy kéne nekikezdeni (azon kívül, hogy veszek egy kerékpárt, meg egy úszósapkát)? Menjek el úszni, meg bringázni és kész? Saját tapasztalatotok is érdekel, illetve ha van valami használható olvasnivaló a témában a kezdő lépések megtételéhez, az is jöhet. Kezdő edzésterv, élménybeszámolók az első hónapokról, évről szintén triatlonszűzektől, ilyesmi. Jöhet angolul is.
