Hirdetés

2024. május 9., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#16992) deicide válasza gombi01 (#16991) üzenetére


deicide
veterán

Jelenleg semennyit, bringázom, pici pihenő van. :)
De általában 70-80km körül.
Kedd/Szerda/Csütörtök 14-15/nap (~45km)
Szombat/Vasárnap 16-17/nap (~32km)

A hétköznapiak legfeljebb 1 óra 10 percesek, de inkább 1 óra közeliek, a hétvégiek 1:15 körül
Emellett van legalább 1, de inkább 2 bringa, olyan 1.5 óra/alkalom.

A gyaloglás valóban időrabló, de csak ha lassan mész. ;] 6:00 alatti tempóval már a pulzus is fent van és a tempó is jó, 1 óra alatt 10km felett lehet tolni.

[ Szerkesztve ]

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.