Szerintem borzasztó íze van.. De pár liter után már te is ezt fogod mondani

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Én biztos nem innám meg a nyers olajat...
Mondjuk nem is vagyok izmos mint wood

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Honnan lehet ez a rutin?

Én nem tudok egyet sem lenyelni. Evés közben veszem be a vitamint is. Amióta kivették a mandulám megakad minden tabletta a gigámon vízzel. Csak falattal megy le.

(#85507) Cassidey

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ne aggódj ehhez nem kell nyers olajat innod

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ricinus kell!

Sziasztok!

Tudnátok ajánlani edzés utánra szénhidrátot? Olvastam, hogy a vitargo milyen jó, de azt is, hogy talán sokaknak felesleges meg túl drága. Szóval tanácstalan vagyok. Eddig csak fehérje turmixot ittam edzés után. Kösz.

BestSecret invitációt privátban adok.

Fehérjeturmix után némi szőlőcukor is megteszi nem kell a vitargo jódrágán. Azzal jól vissza lehet tölteni ha gyors CH kell.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Biztos hogy lenmagolaj az amit nyalogatsz?

Hiába hajtogatod ezt magadnak, nem lesz finomabb az idők során.

Aki nem tud lenyelni egyszerre 10 db-ot azokból a ló méretű kapszulákból az nem is igazi gyúrós

(#85518) .: JuSzT :.
60 g ch? Lehet, hogy ha rendesen utánaszámolnék neked, lenne az 100 is

[ Szerkesztve ]

reggelire megeszek 100-150 grammot..(zabpehely)
Beáztatva isteni.. (Amúgy ne a ch-n aggódj hanem a fehérjén, azt nehezebb bevinni)

http://www.youtube.com/tutisgsxr

Én nagyi féle lekvárt teszek a reggeli zabba, úgy finom.

A 60 g ch szerintem baromira kevés, én 300 g alatt nem érzem jól magam és még az is alacsony mennyiség intenzív edzések mellett a tömegemhez.

Az igen, bazdmeg Semmi hús vagy zöldség vagy ilyesmi? Ezt inkább fogyókúrának nevezném, mnit fenntartható étrendnek. Remélem tudod, mi a különbség

Én itt tartok eddig ma. Sajnos az ebéd későn jött, 10-kor kellett volna. 13:00-kor ismét csirkemell+rizs lesz (zöldségekkel), estére meg tuti túró lesz, aztán eközben lesz még 1-2 étkezés.

http://www.youtube.com/tutisgsxr

Összeszűkült a gyomrod, vagy mi a fene? Nekem a 100 g zabpehely is olyan, hogy éppen csak eltelít másfél-két órára, amíg a következő étkezés nem esedékes.

(#85526) tutis
Te képes voltál egyesével hozzáadogatni az MSN apphoz a kajákat? Én is gondolkodtam, hogy átállok arra, de sokkal jobb a Myfitnesspal szerintem. Egyrészt már van adatbázisa, másrészt szinkronizál az egyéb fitness appokkal, amikben az edzés funkciók sokkal de sokkal jobbak. Persze kinek mi jön be.

[ Szerkesztve ]

Én ha ennyivel abszolválnám a fél napomat leszédülnék a székről munka közben

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mellezni, hát hogyne. Ne feledd a bicót meg a csuklyát se.

direkt ez a szisztéma vagy nem akarsz húst enni?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hallod, majd leszopom az agyam amúgy. Kerestem én appot a telóra, ami adatbázissal rendelkezik, meg szép és jó is, de megtetszett az msn app felülete. Na mondom mivel kb mindig ugyanazokat eszem, azt a 30-40 féle kaját 1x felviszem, utána már csak ki kell választani..
Erre ez a buzi msn azt írja ki hogy 2015.11.01-től megszűnik az alkalmazás, meg hogy töltsem le az adatokat. MOst járok utána hogy ez mit takar, én bánom már ha nem frissülne az app, mostani formájában is elég nekem, csak ne tűnjön már el amit eddig bevittem, meg tudjam még használni.. De lehet megnézem amit mondasz appot, lehet kénytelen leszek váltani..

http://www.youtube.com/tutisgsxr

Nemreg volt rola szo, de en 300-350g ch-t eszek es 52kg vagyok. Most ezen gondolkozz el. Meg az izomepitesen az adataiddal.

Nekem ez kb arra lenne elég, hogy ebédig ne forduljak le a székről.
Nem érzed egész nap üresnek a gyomrod?

[ Szerkesztve ]

May the Force be with you!

Hát akkor rossz sportot választottál
Inkább kezdj el főzőcskézni éjfélkor is, csakhogy másnap minőségi kajád legyen... Ezt így kell felfogni..

http://www.youtube.com/tutisgsxr

tegnapi ch-m edzésig (16 óra) 0 (illetve ami a 80 gramm kefírben meg mittomén mennyi uborkában volt)
edzés után: 10 gramm nesquickben. Aztán volt rizs egész családnak max 200 gramm. Mondjuk a többiek nem szeretik.

Mai ch-m: kefír másik fele, uborka és nemtudom mennyi kelbimbó. Ma nem edzek de akkor se ennék többet ha edzenék, csak innék 25 gramm fehérje port.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

De te szereted szivatni magad. Lattad Radnix milyen szepen beszaradt normalis mennyiseggel. Meg en is turhetoen nezek ki.IIFYM szekció csinálja jól.

napközben IIFYM, este meg IHIFMY (I hope it fits my macro)

második körben biztos ilyen nőt választanék mint te (már ha szóba állnának velem)

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ha nem a legolcsóbb parizert veszed, semmi gond nincs a felvágottal. Én most padéul ilyet ettem:

Ez semmivel se rosszabb, mint a szintén minden szarral televágott tápkiegek.

Az igen. Én max tömegelésben, de attól már azért zsírosodok. Pedig tudnék ennyit enni mindig. Irigyellek.

[link]

Sparos sertés párizsi ér?
Az ment hétfőn a rozs kenyérbe meg paprika sajttal.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."