Legyél tisztában a határaiddal.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Ja Mike gondolkoztam melyiket osszam meg,de én hoztam az elrettentő példát te meg a tanulságot.

Fene a gusztusát az ilyennek,bár lehet csak ráment a lepattanóra mert unja az "egykezes ismétléseket"....

[ Szerkesztve ]

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Az úszók nem izmosak.

És full natural

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ez nem az Úszók, ide topic.

Ez érdekes mód akkor nem zavar senkit, amikor fitnessmacákat meg kefehajú pózer fazonok kerülnek ide.

(#85856) -Mike-
Irigykedsz?

[ Szerkesztve ]

Hányas lába van? Lehet úszóhártya is van az ujjai közt.

[ Szerkesztve ]

De ő tényleg az megmondta

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Erre született.

(#85859) Woodslave
Te is azt mondod...

Elég provokátor üzemmódban nyomod

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A heti tizenakárhány edzésre, a hajnali kelésekre? Nem irigykedem. Akkor már inkább egy mászóka vagy egy hinta.

[ Szerkesztve ]

Az a különbség közte, és a fitness modellek között, hogy ő 0-24-be így néz ki. Azok meg néha öltenek emberi formát is. Mondjuk ők nem is tolnak epo-t, mindenféle genetikai módosítást, és társait. Persze ő naturál, mert magyar ez alap, azért nagyobb a válla, mint itt a legtöbb embernek, de akkor rájuk egy új csoportot kéne kitalálni. Mondjuk Lombik?

Ittam.

(#85862) -Mike-
Egyszer gyere el velem edzeni, szívesen megmutatom ezt az edzésmódszert ha ennyire érdekel.

(#85863) Dicker
Persze, eszméletlen mennyiségű bogyó kell ehhez. De attól még kemény.

[ Szerkesztve ]

Mai napom így zártam:

Innentől kezdve már csak aputestem lehet?

Sztem szart sem érnek az iylenek. Mi az, hogy lecsó és beadod neki? Én minden egyes kajámat lebontom összetevőire és úgy számolom a makrókat. Most a lecsó lehet ilyen is, olyan is. Hülyeség az egész. Számoljátok papíron vagy tartsátok fejben, én is í]y csinálom és minden nap resetelem az agyamban a számlálót.

Akkor nem csak nekem szúrta a szememet.
Le kell bontani alapanyagokra. Egyébként meg ez, hogy lecsó, meg bableves, kb ahány recept annyi féle képen készülhet.

May the Force be with you!

attól még csúnya

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Hogy kell a myprotein.hu-t beállítani, hogy ne irányítson át .com-ra?

No matter what, you keep finding something to fight for.

Az.

________________________________________________

Én meg kaptam SZÉP kártyát, szabadidőre kértem, így lesz kondibérletem újra, meg uszodába is azzal fogok járni. Természetesen olyan helyre megyek, ahol a saját súlyos edzést is tudom csinálni, de azért szépen lassan visszacsempészek egy-két súlyzós alapgyakit a programomba. Húzódzkodás-tolódzkodás biztos lesz például, meg talán military press meg fekvenyomás, esetleg még döntött törzsű evezés meg pár gépes gyakorlattal tudok mozdulatokra erősíteni.

Ez csak nekem sántít kicsit?

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Hétvégi edzés előtti kathibéla motiváció. [link]

Na mindjárt indulunk nyaralni mindenkinek jó gyúrást nyaralást. Már egy termet kinéztem majd beírom azért hogy atta már ha rászánom magam az edzésre.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jó nyaralást! Ugáltasd a mellizmod a strandon. Azt szeretik

Ma reggel lemértem magam szokás szerint és másfél hónap stagnálás után most egy hét alatt fogytam 1,2 kg-t.
Viszont ez ugye elég sok, ennek egy része izom. Nekem elég lenne 0,5kg hetente.
Viszont a 2000kcal kajával stagnáltam, a héten 1800kcal volt ( igaz ebből 2 napig az 1500-t sem értem el)
Most tényleg tegyem 1900-ra? 100kcal képtelenség hogy különbség legyen.
Mindenesetre nagy az öröm.

Ne a kajat vidd le, hanem nyomj több aerob edzést.

May the Force be with you!

Én meg már egy hónapja nem mértem magm, csak a tükörben nézem az alakulást, az meg szépen lassan, de egyre jobb. Úgyis az számít csak.

Ha 1800tól fogytál 1,2-t, akkor tartsd azt. Nem fogsz hetekig 1,2-t fogyni tőle, majd lelassul az hamar.

hetente 1x méred magad?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Heti 5 ehgyomros aerob van minden reggel emellett heti 6 sulyzos edzes, és heti 1 futás kint.
Azaz egy heten 12 edzesem van, gondolod kevés lenne?

Zola: Igen, mindig szombat reggel

HussarF: Szerintem is tartom a heten az 1800-t, csak megprobalok nem alatta maradni, hanem mindennap elérni

[ Szerkesztve ]

az félrevezető

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

miért? Hétfőtől szombatig ugyanazt eszem, nincs ilyen hogy most valamiért több a víz/glikogén szerdán.

[ Szerkesztve ]

hétfőtől szombatig ugyanaz a Nap kel fel, még sem mindig ugyanolyan színű az ég...

Az lenne jó, ha végre belátnád, hogy az emberi szervezet egy kicsit összetettebb rendszer, mint ahogy azt Móriczka elképzeli

Ha más nem, csak a kedvemért próbáld ki 2 hétig, hogy minden reggel, felkelés és reggeli pisi után méred magad és felírod egy táblázatba.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Csak a kedvedért hétfőtől így lesz!

Bizony, egy ideje én is naponta mérem magam reggel, és szép kilengések vannak néha, akár hétköznap is, amikor tökéletesen ugyanúgy kajálok. Viszont a tendencia lefelé mutat, nem 92-93 között ugrál mint 3 hónapja, hanem 87-88 között a mérleg. A nadrágszíj is szorosabbra húzható, és egyelőre erő sem ment még el.

Persze még tíz kilót le akarok adni, addigra tuti fogok gyengülni.

Ennyi edzéstől nem kellene már izmosnak lenned?

..szerintem jónak tűnik

Megvolt az első aerob, komplett takarítás a lakásban.

Este fogok még egyet szobacangázni is. Most grillezek 0CH-val, finom marhahusi és miccs lesz. De lehet mégsem lesz 0CH, mert van a hűtőmben 6 palack belga sör.

Miccs jó cucc

Ez a koksztól van? A hatalmas hordó bél, a női mellek..

Ez a torz forma..

felborul a hormonháztartás idáig ok...

[ Szerkesztve ]

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

jóó

Ez még nem is annyira "hordó bél" nézd meg pl. Tóth Dani videóját..... és nem tudom, hogy hol látsz te itt női mellet

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Szép a zászlója.

_________________________

Ezmiez?

[ Szerkesztve ]

Feltűzném az árbocomra azt a zászlót.

Azt elhiszem.

Amúgy a zászló az jó gyakorlat. Nem is olyan vészesen nehéz, az egész test dolgozik, húzó és nyomó erő is fejlődik tőle és nagyon vagányul is néz ki. Múltkor például a kondiparkban rámkattant 3 kislány meg a nagymamájuk amikor csináltam és megtapsoltak meg tornászbácsiztak. Sikerem volt...

Igen.

Sajnos nem lett 0CH, megittam két 0.33-as sört. Na mindegy, majd hosszabb aerobot tolok este, és ma már nem lesz több szénhidrát.

ezért kell vodkát inni, abban nincs CH

#85892) kolosanyi: azt ugye tudod, hogy ez a "rám kattant 3 kislány" dolog elítélendő?
nyelvtanilag, emberileg és jogerősen is

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Egészen addig nem, amíg én nem csinálok semmit. Én pedig csak annyit csináltam, hogy ráengedtem őket a gyűrűre meg a nyújtóra, ebben pedig semmi elítélendő nincs.

Repülőn,Iphone, Party,Borozgatás,Party,pózolás.Köszönöm,ebből mélyen meritettem a nehéz időkre.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Az ok, hogy lebontod, de mi van, ha nem csak neked készült és nem csak egy napra...? Pl. nálunk is volt bableves a héten, de két napig ettük öten, honnan tudjam mennyi volt egy tányérban az egyes alapanyagokból...? ( A kérdés nem "provokatív", hanem valódi érdeklődést rejt.)

"Egyformának lenni mindenkihez. Emberfeletti nagy szív kell ehhez." - Reményik Sándor

A bableves már az alapoknál hibádzik : Nem testépítőknek való

Tehát kár lenne számolgatni a CH, protein, zsír tartalmát.

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Számolgatni akkor van értelme, ha tudod számolni. De iylen kajákat nem tudsz, max becslést adni, de még az is lehet, hogy rossz. Ha az ember összevissza eszik, akkor a számolgatás értelmét veszti. Ez sem provokatív akar lenni, csak értsd, hogy hol hibázik az, amit csinálsz. Jó dolog az, hogy próbálod követni és akkor jobb híján a nem megfelelő kajákra is próbálsz becslést adni. A semminél több. Csak értened kell, hogy ez miért nem jó így.

Tehát ne ess abba a hibába, hogy azt hiszed, hogy ez így elméletileg egyébként jó lenne. De azért persze jobb, mintha nem csinálnád, csak tudd, hogy merre kell lépned, ha tényleg az elméletileg is helyes irányba akarsz elmozdulni.

[ Szerkesztve ]